Борьбе со стрессом с раскрасками для взрослых

Стресс является нормальной, но…

Стрессовой жизни в городах оставляют мало места для творчества и самоудовлетворения. Деятельности для большинства людей направлены на повышение эффективности и производительности в среде, которая ясно дает понять, что компромисс-это деньги, а не реальная принадлежность к успешной деятельности любого предприятия. Деньги не могут купить все, и что он покупает не имеет смысла, если затраты на ее получение лишает нас нашей человечности. С другой стороны, сегодня люди страдают от последствий недавнего финансового кризиса. Мы чувствуем себя небезопасно и неуверенно, не имеющих доступа к основным потребностям, таким как рабочие места, здравоохранение, Пенсионный фонд и отдыха.

Стресс является частью нашей жизни, так было всегда. Наши тела способны регулировать усилие и сделав его частью инструментов, что позволит нам продвинуться в обоих скучных и сложных задач. Когда мы воспринимаем событие как стресс наш организм реагирует комплексом эмоциональных, психологических и физиологических реакций, чем в древности служили нам, чтобы выжить (Грант-Viagas, 2001). Длительное воздействие стресс вреден для нашего организма и является источником многих распространенных заболеваний наших дней. Грант-Viagas (2001) утверждает, что есть две стороны подчеркивают, что это тошно. Одним из них является привыкание природы хорошее чувство Вибе захватывающий опыт, а другой является невозможность устранения причин, угрожающих жизни стресс в долгосрочной перспективе. В первом случае, как и любая наркомания, поиски все больше и больше будет истощать гормоны стресса как во втором случае. Истощение стресс-гормонов, которые помогают нашему организму реагировать на стрессовые ситуации несет ответственность за потери всех других естественных источников энергии в наш организм. (Грант-Viagas, 2001). Как только люди получают в этот момент они изношены или исчерпаны, и их жизнь кажется пустой и находящихся под угрозой исчезновения.

Книжки-раскраски в качестве терапии

Несколько методов доступны, чтобы помочь людям справиться с неизбежными стрессами нашей повседневной жизни. Арт-терапия является одним из этих методов. Арт-терапия соединяет наши творческие силы с нашим счастьем. Переживает цвета, музыки, истории и умение создавать красоту или исцеление опыты помогают сбалансировать нашу систему, чтобы лучше справляться со стрессом. Раскраски являются частью методов арт-терапии.

Книжки-раскраски для взрослых везде-от книжных магазинов до супермаркетов. Они предлагают сотни пустых страниц с пустыми конструкциями. Проекты разнообразны, от мандала до городских пейзажей. Есть книги, цветы, животные, дети, еда и причудливые образы. Есть также раскраски для особых случаев, таких как Рождество, Пасха, Новый год или дни рождения, и другие решение проблем в таких областях, как архитектура, мода, спорт, автомобили или веры.

Тематика книги обычно связаны с вещей, которые мы вроде и помогают нам ощутить связь с природой, семьей, счастливых случаев или сновидения и другие расслабляющие мероприятия. Текстуры для книг и цветов также вызывают те дни свободного творчества в наши первые дни в школе. Они имеют успокаивающий эффект, связанный с противоположной от причины стресса, потому что они помогают нам извлекать воспоминания, когда мы чувствовали себя защищенными и счастливыми.

Неудивительно, что эти книги популярны как наш мозг может соединить переживания с телесными ощущениями. Это известно как воплощенное познание и воплощенная память. Есть много исследований на эту тему, но если мы думаем о психологи, такие как бихевиорист Скиннер, который утверждал, что дети учатся на положительных и отрицательных наград и наказаний, понятия легко понять. Например, для бихевиорист, если вы не хотите, чтобы ваши дети приходят поздно домой, вы могли бы причинить мучительные страдания. Как следствие, дети будут помнить боль и как способ избежать его, они не приходят поздно домой.

Арт-терапия и раскраски для взрослых не стремятся условие нам, а скорее искать тех воспоминаний, которые связаны с положительными эмоциями, отдых, счастье, любовь, безопасность и т. д. Исследователи воплощенном состоянии познания, что наш организм реагирует как единое целое, включая даже гормональные реакции.

Голубые, фиолетовые, розовые холодные тона, связанные с миром и спокойствием. Белый, серый и черный считаются нейтральными цветами.

Цветотерапия и раскраски

Уайлдвуд(1997) вводит цветотерапии, концепцию, тона и интенсивности цвета с наше благополучие. Она классифицирует цветов на теплые и холодные категории, бывший энергией и повысить жизненный тонус в то время как последний успокоить и восстановить внутренний мир. Например, в масштабе теплых тонах, она рекомендует красный как надпочечники тонизирующее средство, полезен при истощении, желтый для активизации мышечной и лимфатической систем и оранжевый для активации щитовидной железы и дыхательной системы. С другой стороны, в масштабах холодные цвета, она рекомендует, синий для снятия воспаления, снижение артериального давления и повышать спокойствие, зеленый-тонизирующий цвет, который укрепляет иммунную систему, не стимулирует нервную систему, и это помогает в случае тревоги вместе с Вайолет, что также помогает при бессоннице и боли.

Эта теория тесно связана с идеей раскраски для взрослых, потому что вы можете подобрать правильный цвет для создания пейзажей, что расслабляет или бодрит, в зависимости от вашего настроения. Это звучит естественно, что с нашей способностью связывать воспоминания с телесными ощущениями, мы относимся желтый, красный, оранжевый дневной свет, солнце, огонь, лето и т. д., и голубой, зеленый и фиолетовый, ночь, рассвет, река, трава, деревья и тому подобное. Дизайн этих книгах краны в эти внутренние ресурсы, чтобы помочь нам восстановить внутреннее равновесие.

Красный, оранжевый и желтый являются теплыми цветами, которые повышают нашу жизненную силу и уверенность. Сочетание холодного и теплого цветов помогает сбалансировать наши потребности в энергии.

Используйте свой творческий потенциал

Не существует правильного или неправильного метода, чтобы цвета эти книги. Вы можете использовать любой носитель, от цветных карандашей для масляной живописи. Вы также можете комбинировать различные СМИ, чтобы создать произведения искусства, такие, как маркеры и чернила. вы можете применять средства с руки, кисти, губки или любой другой инструмент, который вы хотите использовать. Преимущество стандартных эскизов заключается в том, что вам не нужно знать, как рисовать, чтобы испытать удовольствие от игры с цветом и создавая произведение искусства, которое имеет смысл для вас и ваших обстоятельств.

Это также верно, что вы не нужно покупать эти книги для изучения арт-терапии, вы можете создать свой собственный или даже скачать эскизы из интернета. Поразительным фактом является то, что они получили широкое распространение в течение последних трех лет, и причиной может быть ответом на глобальные и массовые стрессовые воздействия, что финансовый кризис произвел. Они продвигают способ отдохнуть и снова радоваться простым вещам как, когда мы были детьми, и будущее было полно возможностей.