Лаор идрис восточные практики для лечения позвоночника и суставов

СОДЕРЖАНИЕ
0
24 просмотров
03 июня 2019

Лечебная гимнастика для шейного отдела позвоночника

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день.

В последние десятилетия заболеваемость остеохондрозом во многих странах мира возросла в десятки раз. Если раньше патологический процесс возникал преимущественно у пожилых людей в силу старческих изменений позвоночника, то в настоящее время болезнь поражает молодых пациентов в возрасте 25-45 лет. Это связано с малоподвижным образом жизни, неправильным питанием, частыми стрессовыми ситуациями.

Остеохондроз характеризуется дегенеративными изменениями межпозвоночных дисков, в результате чего они истончаются, теряют амортизационные функции, ущемляют сосудисто-нервные пучки.

Шейный отдел наиболее часто подвержен заболеванию в силу высокой подвижности позвонков и меньшей толщины межпозвоночных дисков по сравнению с другими участками позвоночного столба. Здесь проходят крупные сосуды и нервные пучки, которые питают ткань головного мозга, сердце, отвечают за иннервацию всех частей тела. При шейном остеохондрозе возникает хруст в шее при движении, боли в голове и грудной клетке, шум в ушах, снижение остроты зрения, головокружение, повышение артериального давления, мышечный дискомфорт верхнего плечевого пояса. В комплекс мер, направленных на профилактику и терапию заболевания, обязательно включают упражнения для шейного отдела позвоночника, которые могут быть представлены лечебной гимнастикой и йогой.

Общие рекомендации для проведений занятий

Комплекс упражнений для области шеи назначается врачом в зависимости от тяжести патологического процесса после диагностического обследования. Первые занятия должны проходить под контролем специалиста по лечебной физкультуре (ЛФК), что гарантирует правильное выполнение движений и эффективность проводимой терапии. После усвоения техники упражнений, заниматься можно в домашних условиях.

Упражнения для шейного отдела позвоночника направлены на достижение следующих результатов:

  • улучшение подвижности позвонков относительно своей оси;
  • укрепление мышечного корсета, способствующего правильному расположению позвоночника;
  • нормализация кровоснабжения и иннервации тканей путем предотвращения окклюзии (сдавления) сосудисто-нервных пучков;
  • активизация обменных процессов, в первую очередь, метаболизма глюкозы, что оптимизирует питание межпозвоночных дисков;
  • выделение гормонов «удовольствия» – эндорфинов, снижающих болевые ощущения и повышающие жизненный тонус;
  • физическое расслабление.

Независимо от специфики упражнений, для выполнения лечебного комплекса существуют общие рекомендации.

  1. Физическая нагрузка на шею должна осуществляться в период ремиссии (затихания) остеохондроза. Обострение заболевания с интенсивным болевым синдромом, повышением температуры тела, общей слабостью является противопоказанием к применению комплекса упражнений, так как может усугубить течение патологического процесса и вызвать развитие осложнений.
  2. Занятия должны проводиться ежедневно с постепенным увеличением нагрузки.
  3. Во время гимнастики следует избегать болевых ощущений. Постоянная боль во время физической нагрузки требует обращения к врачу.
  4. Движения необходимо выполнять плавно. Резкие повороты и наклоны могут привести к растяжению мышц, травме позвонков, повреждению сосудов и нервов.
  5. Во время занятий важно следить за осанкой, что значительно увеличивает эффективность терапии.
  6. С осторожностью следует использовать вращательные движения головы и запрокидывание ее назад. Применение таких упражнений необходимо согласовать с лечащим врачом.
  7. Продолжительность занятий в начале лечения составляет 7-10 минут, она постепенно увеличивается до получаса. В день можно проводить от одного до трех лечебных комплексов.

Обычно врачи назначают проведения классической лечебной гимнастики, однако в последнее время большую популярность приобрели восточные практики – асаны (позы) йоги, которые при правильном исполнении обладают выраженным терапевтическим эффектом.

Лечебная гимнастика

Гимнастика для позвоночника представляет собой раздел лечебной физкультуры (ЛФК), направленный на укрепление мышц шеи, улучшение обменных процессов в межпозвоночных дисках, снижение дискомфорта и болевых ощущений.

Гимнастика для шейного отдела позвоночника включает простой комплекс упражнений.

  1. Стоя или сидя на табурете с прямой спиной, поочередно поворачивают голову в правую и левую сторону, при этом плечевой пояс остается неподвижным. Необходимо стараться достичь крайнего возможного положения без появления дискомфорта, чтобы подбородок доходил до уровня плеча. Количество повторений – 7-12 раз.
  2. В том же положении наклоняют голову к яремной ямке (углубление в верхней части грудины) и возвращаются в исходное положение. Затем максимально отводят голову назад без запрокидывания до ощущения напряжения мышц передней поверхности шеи. Количество повторений – 10-15 раз.
  3. Опустить голову к яремной ямке и поочередно поворачивать шею вправо и влево, как бы пытаясь заглянуть себе за плечо. Количество повторений – 7-10 раз.
  4. Стоя на твердой поверхности, вытянуть руки вдоль туловища. Поочередно максимально поднимать и опускать плечи при неподвижной голове и шее. Количество повторений – 7-9 раз.
  5. Сидя за столом, локти упирают в твердую поверхность. Одну руку следует положить ладонью на лоб. Упражнение заключается в сопротивлении головы и руки при максимально возможном обоюдном надавливании в течение 15 секунд. Затем тоже движение провести другой рукой. Количество повторений – 8-10 раз.
  6. В той же позиции ладонь кладут на висок одноименной стороны и проводят сопротивление обоюдному давлению в течение 10 секунд 10-12 раз.
  7. Ладонь помещают на висок противоположной стороны, запрокинув руку через голову. Одновременно наклоняют голову к плечу и оказывают сопротивление движению ладонью в течение 12-15 секунд 5-7 раз.
  8. Упражнение «болванчик» заключается в быстром покачивании головы вправо-влево при расслабленных мышцах шеи и фиксированном плечевом поясе. Длительность движений – 15-20 секунд, количество повторов – 3-6 раз.

Перед тем как приступить к выполнению лечебного комплекса, следует разогреть мышечный каркас шеи. Для этого можно использовать массажные круговые движения нарастающей интенсивности затылочной области, плеч и паравертебральных участков, расположенных по обе стороны шейного отдела позвоночного столба.

Асаны йоги

Позы и движения, лежащие в основе йоги, возникли столетия назад и широко используются в современном мире. Физические упражнения, созданные древневосточными целителями, не только нормализуют функционирование позвоночника и улучшают гибкость мышц, но и оказывают благотворное влияние на психическое состояние человека, что, несомненно, помогает в восстановлении здоровья.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Асана №1 «Поза саранчи»

Лягте на живот, руки вытяните вдоль тела ладонями вниз, ноги прижмите друг к другу. Одновременно поднимайте голову, верхний плечевой пояс и ноги вверх. На полу остается живот и бедра. Количество повторений – 3-7 по 10-20 секунд.

Асана №2 «Поза вытянутого треугольника»

В положении стоя расставьте широко ноги, руки поднимите в стороны. При наклоне вправо левую ступню расположите пальцами внутрь. При прямой правой ноге одноименная рука должна достать правую лодыжку или лечь на пол перед ступней. Левая рука вытянута вверх, образуя с правой верхней конечностью 180 градусов. То же упражнение повторить с левой стороны. Количество повторов – 4-9 по 20-30 секунд.

Асана №3 «Поза дерева»

Встаньте прямо, ноги расположите вместе, подбородок чуть приподнят. Вытяните руки вверх, сложив их ладонями вместе. При этом старайтесь максимально вытянуть позвоночник. Плечи опущены и зафиксированы. Поочередно поднимают левую и правую ногу, сгибают в коленном суставе и разворачивают в сторону. Стопа укладывается на внутреннюю поверхность бедра как можно выше. Количество повторов – 3-6 раз по 5-15 секунд.

Нормализует работу всех отделов позвоночника широко известный комплекс йоги «Приветствие солнцу», который можно выполнять каждый день вместо утренней зарядки. Кроме того, он улучшает работу внутренних органов, восстанавливает обмен веществ, укрепляет иммунные силы организма.

Остеохондроз шейного отдела позвоночника следует лечить на ранних этапах развития болезни. В восстановлении здоровья и профилактике осложнений весомую роль играет специально подобранный комплекс упражнений для шеи и верхнего плечевого пояса.

Добавить комментарий

Моя спина.ру © 2012—2018. Копирование материалов возможно только с указанием ссылки на этот сайт.
ВНИМАНИЕ! Вся информация на этом сайте является лишь справочной или популярной. Диагностика и назначение лекарств требуют знания истории болезни и обследования врачом. Поэтому мы настоятельно рекомендуем по вопросам лечения и диагностики обращаться к врачу, а не заниматься самолечением. Пользовательское соглашениеРекламодателям

Источник travma.kolennyj-sustav.ru

Артроз реберно-позвоночных суставов: симптомы и лечение сочленений

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей.

Артроз реберно позвоночных суставов – это нераспространенная форма остеоартроза. Локализация артроза в позвоночных суставах является разновидностью спондилоартроза, который вызывает дегенеративно-дистрофические расстройства в позвоночнике и ребрах (чаще всего страдают девятое и десятое ребро).

Обычно недуг развивается у пожилых людей и становится результатом износа сочленений, нарушения обмена веществ и структуры межпозвоночных дисков. Выявить этот артроз можно методом МРТ или рентгенографии.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Виды заболевания

Как и другие формы остеоартроза, артроз ребер и позвоночника по этиологии подразделяется на первичный и вторичный. Когда причины болезни не выявлены, медики говорят о первичной, нечеткой форме реберно-позвонкового артроза.

В группу риска входят пожилые пациенты, у которых артроз развивается в ходе физиологического старения суставов и нарушения в работе целого ряда систем.

Когда же причина ясна, речь идет о вторичной форме артроза поперечных реберных суставов. К этим причинам относятся:

  • проблемы эндокринной системы;
  • полученные травмы;
  • воспалительные процессы;
  • перенесенные инфекции.

Спровоцировать вторичную форму артрита реберно-позвоночных суставов могут:

  1. дисплазия;
  2. генетические патологии;
  3. воспалительные и гнойные процессы в сочленениях;
  4. туберкулез;
  5. артрит;
  6. синдром Титце.

Признаки реберно-позвоночного артроза

Артроз в области реберно-позвоночных суставов имеет дегенеративно-дистрофический характер. Основным симптомом является боль, локализующаяся главным образом в ребрах. В позвоночном столбе болевые ощущения менее выражены.

Боль появляется при долгом пребывании человека на ногах. В позвоночнике отмечается усталость после трудового дня. По утрам пациент чувствует скованность позвоночника при сгибании. Данному заболеванию больше подвержены женщины. Мужчины от реберно-позвоночного артроза страдают значительно реже.

Статистические изыскания среди нетрудоспособного населения выявили 4% людей, болеющих спондилоартрозом реберно-позвоночных суставов. Чаще всего локализация заболевания приходится на 3-5-тый, 9-тый и 10-тый позвонок.

Реберный артроз может на протяжении многих лет протекать абсолютно бессимптомно. Обычно латентный артроз диагностируется на основании рентгеновского снимка или МРТ.

На начальной стадии болезненные ощущения очень быстро исчезают. Если болезнь прогрессирует, пациент отмечает трудности дыхания. При вдохах-выдохах движения грудной клетки причиняют значительные боли.

Для третей стадии реберного артрита характерно разрушение хрящевой ткани, сопровождающееся сильным болевым синдромом. Такие пациенты получают инвалидную группу.

Лечение

Артроз в области реберно-позвоночных сочленений (как, впрочем, и любой другой артроз) лечится комплексно с применением:

  1. лекарственных препаратов (таблетки, инъекции, мази);
  2. физиотерапии (ультразвук, магнитотерапия, лазерное лечение, компрессы);
  3. народных средств;
  4. курса хондопротекторов;
  5. иглотерапии;
  6. гирудотерапии;
  7. санаторно-курортного лечения.

Чтобы снять яркие симптомы артроза реберно-позвонковых суставов, врач назначает медикаментозное лечение. С сильными болями и воспалением помогают справиться нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП). При значительных спазмах в позвоночном отделе используют миорелаксанты, ослабляющие мышцы спины.

Обратите внимание! Лекарствами можно быстро снять основные симптомы болезни, но воздействовать на ее причину при помощи медикаментов нельзя.

Кроме того, таблетки, инъекции и мази зачастую имеют побочные эффекты.

Хондопротекторы же, в свою очередь, созданы специально для укрепления хрящевой ткани. Таким образом, они воздействуют на источник недуга. В хондопротекторах действующими веществами являются глюкозамин и сульфат хондроитина, которые по составу очень близки к хрящевой ткани.

Изготавливаются хондопротекторы на основе натуральных компонентов – хрящей, костей и тканей животных. Лечение реберного артроза хондропротекторами – процесс довольно длительный, но практически безвредный.

К нетрадиционным методам лечения артроза реберно-позвоночных суставов относят применение средств народной медицины, гирудотерапию, лечение медом, фитотерапию, восточные практики.

Однако подобный подход к лечению артроза реберно-позвоночных суставов нередко подвергается критике со стороны светил официальной медицины. Тем не менее, приверженцев нетрадиционных методов лечения суставных болезней от этого меньше не становится.

Большая часть народных рецептов основана на лекарственных растениях и других природных компонентах, оказывающих неоценимое полезное воздействие на ослабленный артритом организм. Но для достижения положительных результатов многие народные средства требуется применять длительным курсом.

В успешном восстановлении позвонков большую роль играет мануальная терапия. При помощи массажа можно снять спазмы, размять спинные мышцы, усилить кровообращение в тканях.

Артроз в области реберно-позвоночных суставов – заболевание довольно непростое, которое (несмотря на небольшую распространенность среди группы артрозов) при соблюдении всех принципов терапии лечится весьма успешно.

Источник tazobedrennyj.lechenie-sustavy.ru

Любое заболевание в организме не протекает само по себе, в отрыве от всей системы в целом. А позвоночник — основа, костяк нашего тела, и уже ни для кого не секрет, что именно он является причиной многих проблем со здоровьем. Каждый позвонок связан с определенным органом.

Он является переключателем с центральной нервной системы ко всем органам и тканям и обратно. При помощи описанных здесь техник мы можем наладить энергетическую и физиологическую взаимосвязь мозга и больного органа путем саморегуляции. Техникам, описанным в этой книге, много тысяч лет. Ими пользовались Авиценна, мудрые дервиши и многие врачи и мыслители Востока. Теперь эти знания доступны современному человеку.

Название: Восточные практики для лечения позвоночника и суставов
Год издания: 2014
Автор: Идрис Лаор
Издательство: Эксмо
Жанр: Популярная и нетрадиционная медицина
Количество страниц: 285
Формат: PDF
Язык: Русский
Размер: 42 Mb

Источник vse-besplatno.com

Комментировать
0
24 просмотров
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector