Лечение суставов и связок после травмы

СОДЕРЖАНИЕ
0
27 просмотров
03 июня 2019

Приветствую всех обладателей сильных мышц и твердой воли! При интенсивных и длительных физических нагрузках в бодибилдинге у спортсменов иногда болят суставы. Они воспаляются, склонны к дистрофии, а частые травмы усиливают патологические процессы. Чтобы предупредить негативные последствия, из-за которых атлет может стать инвалидом и завершить спортивную карьеру, применяют лекарство для суставов и разминку.

Из чего состоят суставы и связки

В скелете человека находится более 200 костей, большинство из них соединяются благодаря связкам и суставам. Сустав — это подвижное соединение костных тканей. Наши конечности сгибаются, разгибаются, приводятся, отводятся, вращаются благодаря суставам.

Сустав состоит из:

  • Полости.
  • Капсулы.
  • Суставных поверхностей.
  • Синовиальной жидкости.
  • Хрящей, связок, мышц.

Соединительная ткань

Благодаря этой ткани тело становится более прочным, приобретает форму. Основной компонент этой ткани — коллаген. Это крепкая пептидная нить, препятствующая разрыву этой ткани. С помощью эластина соединительнотканная структура становится упругой, растяжимой. Каждый тип этой тканевой структуры состоит из:

  • Фибробластов (имеются в сухожилиях, связках).
  • Хондробластов (содержатся в хрящах).
  • Остеобластов (находятся в костях).

Этими клеточными элементами синтезируется коллаген, эластин благодаря которым происходит восстановление ткани.

Связки — это уплотненные соединительнотканные образования. Они прочны, имеют небольшую длину, слабую эластичность, прикрепляются к соединяющимся костям. С помощью связок поддерживаются внутренние органы в определенной позиции. Благодаря связкам обеспечивается фиксация суставной сумки, сустав не будет чрезмерно подвижным.

Главная функция сухожилий — двигательная, они обеспечивают фиксацию подвижных костных соединений. Сухожильная ткань является продолжением миоволокон, вернее, частью мышечной ткани, которой она прикрепляется к костям. Когда мышцы сокращаются, то сухожилия натянутся и в суставе происходит движение.

Сгибание осуществляется к той стороне, где находится миоволокно. Сухожилия состоят из коллагена, обладающего высокой плотностью и не способного растягиваться. Коллаген располагается завитками, поэтому допускается небольшое растяжение сухожилий намного меньшего, чем у связок.

Причины травм

Частые причины травм:

  • Спортсмен плохо размялся либо разминка вообще не проведена чтобы сэкономить силы для тяжелых рабочих подходов. Такая экономия сил принесет вред для мышц. Без разогрева они слабые, связки становятся менее эластичными.
  • Атлет быстро добавляет веса на снарядах (сразу по 9-10 кг с двух сторон), он не учитывает, что связки более уязвимые, чем мышцы.
  • Повреждения суставов и связок из-за непривычных резких нагрузок.

Болевые ощущения в суставах у тяжелоатлетов возникают из-за того, что хрящевая прослойка механически стирается. Износ хрящей сочленения происходит долго, он зависит от количества синовиальной смазки. Чем ее больше, тем меньше будет трение и износ поверхности сустава.

Частая травма сухожилий — это растяжения, иногда происходит их надрыв, в редких случаях они отрываются от кости. При травме сухожилий основные симптомы связаны с функцией мышцы. Для сухожилий характерно ослабление при частичных повреждениях или происходит полная их дисфункция, они «западают» из-за разрыва. Движение в суставе ограничится или будет невозможным.

При травмировании связок возникает сильный болевой синдром, сустав становится нестабильным или блокируется, смещаются внутренние органы.

При растяжениях связок сила, которая действует на связку, больше эластичности и прочности связки, поэтому они растягиваются, надрываются. Этому способствуют упражнения с большими амплитудами движений и резко выполненные движения.

Симптомы

При тяжелых травмах связок наблюдается симптоматика:

  • Сильная боль, имеющая жгучий характер в поврежденной зоне.
  • Пораженное сочленение сильно отекает.
  • Ограничена подвижность, привычные функции суставом не выполняются.
  • Сочленения становятся патологически подвижными, разболтанными.
  • Под кожей возникает геморрагия (кровоизлияние), гиперемия.

В суставе при травмировании наблюдаются похожие симптомы:

  • Он становится болезненными, припухает.
  • Проявятся геморрагии под кожей.
  • Двигательная активность сочленения ограничена.
  • Если при переломе произошло смещение, то сочленение деформируется.
  • Происходит гемартроз (скопление крови между суставными поверхностями).

Виды и формы выпуска препаратов для суставов и связок

Препараты, показанные при суставных патологиях, выпускаются в:

  • Таблетках.
  • Растворах для инъекций.
  • Капсулах.
  • Мазях.
  • Кремах.
  • Гелях.

Обезболивающие средства

Анальгетиками устраняется болевой синдром, они применяются по показаниям при артрозе, артрите в комплексной терапии. Эти медикаменты подразделяются на подвиды:

  • Лекарства, свободно доступные в аптеке, состоящие из ацетаминофена, например, Тайленол.
  • Опиоидные анальгетические средства, отпускаемые строго по рецепту.
  • Комбинированные обезболивающие, состоящие из опиоидов и ацетаминофена в разных пропорциях. Показаны в редких случаях при нестерпимых болях, если отсутствует результат от приема иных препаратов. Устранить боль можно Трамадолом, Оксиконтрином, Викодином.

Побочно эти средства воздействуют на почки, печень, вызывают привыкание.

Противовоспалительные медпрепараты нестероидного типа

НПВС снижают болевые ощущения, они показаны при воспалениях, отеках.

Чаще всего показано применение:

  • Ибупрофена.
  • Диклофенака.
  • Нимесулида.
  • Набуметона.
  • Лорноксикама.
  • Кетопрофена и иных лекарств.

Этими лекарствами блокируются ферменты циклооксигеназы. Побочно блокируется синтез желудочной защитной слизи. При длительном приеме повреждается слизистая оболочка органов пищеварения.

Эффективное лечение воспаления обеспечивается Индометацином, Диклофенаком, Флубипрофеном.

Хорошая эффективность при болях обеспечивается Диклофенаком, Индометацином, Кеторолаком, Кетопрофеном.

Негативное воздействие на органы пищеварения обеспечивается Индометацином, Пироксикамом, Кетопрофеном.

При язве, воспалении желудка и высокой кислотности применяют нестероидные средства, выборочно блокирующие ЦОГ-2. Негативный эффект на ЖКТ минимизируется. Больного лечат:

Побочные воздействия от нестероидных препаратов характеризуются повышением АД (особенно при лечении Ибупрофеном, Напроксеном). Существует вероятность проблем с сердечно-сосудистой системой при долгом лечении Диклофенаком, также нарушится работа печени, почек.

БМАРП препараты

Болезнь-модифицирующие антиревматические препараты замедляют или полностью останавливают патологические процессы в суставах. Применение этих лекарств предотвратит деструкцию суставных тканей, поражение внутренних органов.

Наилучшим достоинством этих лекарств является отсутствие привыкания к ним, побочные эффекты минимальные, но такие средства действуют медленно. Поэтому при терапии суставных воспалений эти препараты комбинируют с иными средствами (гормональными, нестероидными). Противопоказаны при почечной, печеночной дисфункции, гипертонии, язвенных процессах органов пищеварения.

Хондропротекторы

Эти препараты способствуют заживлению, обновлению суставных хрящей. Состоят из глюкозамина, хондроитина сульфата, снижающих болевые ощущения, воспаление, укрепляющих наши суставы. Эти средства хорошо переносятся, но эффект проявится не раньше, чем через 6 месяцев. При приеме хондропротекторных лекарств допускается снижение дозировки НПВС.

Показан прием при артрозах 1, 2 стадии:

  • Структума, Хондролона (содержат хондроитин сульфат).
  • Доны, Эльбоны (содержат глюкозамин).

Американские хондропротекторы Артра (Арта — неправильно) и Терафлекс являются комплексными, то есть содержат глюкозамин с хондроитином сульфатом. Поэтому они оказывают лучшее лечебное воздействие (на 30 %), чем аналоги, содержащие по одному активному компоненту.

В суставную полость вводят средства, состоящие из гиалуроната натрия («жидкие протезы»), заменяющие жидкость внутри сустава, улучшающие трофику хрящей, но имеющие высокую стоимость:

Глюкокортикостероиды

При сильном болевом синдроме, например, коленных суставов показаны внутрисуставные инъекции стероидных средств. Стероиды оказывают сильное противовоспалительное воздействие, снижают простогландины, препятствуют связи между Т- и В-лимфоцитами крови, участвующих в иммунных реакциях.

Быстро устранится боль благодаря:

Препараты местного использования

Дополнительно при лечении суставных патологий применяют наружные средства. В состав геля, мази, крема входит активный компонент нестероидных средств, содержащийся в Вольтарен-геле, Фастум-геле, Меновазине, диклофенаковой, индометациновой бутадионовой мазях. Применяют влажные повязки с медицинской желчью, бишофитом, Димексидом.

Абсорбционный эффект при наружном воздействии составит 7 или 8%, поэтому терапия только одними мазями малоэффективна.

  • Коллаген-ультра.
  • Карипаин крем.
  • Доктор Тайсс Окопник.
  • Долгит крем.

Какие витамины и минералы нужны суставам и связка

Чтобы не проявлялись суставные боли требуется сбалансированно питаться, организм не будет нормально функционировать без витаминов и минералов. Если их мало, то физические нагрузки провоцируют процессы дегенерации в суставах, повысится риск травмироваться.

Кальций и витамин D

Кальций является главным элементом для наших костей. Он позитивно влияет на сердце, сосуды, ЦНС, мышцы, ним поддерживается ионное равновесие в организме.

Чтобы кальций максимально усвоился его принимают с витамином D. Также повышает усвояемость кальция бор и магний.

Что есть для оптимального уровня кальция в организме? Рыба и яйца, молоко и кунжутные семечки, мак и халва содержат наибольшее количество кальция.

Витамин D (холекальциферол) является жирорастворимым. Он отвечает за метаболизм фосфора, кальция и обязательно принимается с кальцием. Этот витамин стимулирует синтез белков, вырабатывается под действием ультрафиолета. Дефицит витамина D приведет к рахиту.

Жирные кислоты

Благодаря Омега-3 жирным кислотам костные, хрящевые ткани будут целостными, дольше сохранятся. Они активируют процесс образования костной ткани, суставов, предотвращают хрупкость костей.

Соединительнотканные структуры будут эластичными, количество внутрисуставной жидкости повысится. Еще благодаря этим кислотам коллагеновые волокна не будут быстро распадаться при суставных патологиях.

Больше всего такие кислоты содержатся в морской рыбе, маслах, яйцах, мясе, растительной пище.

Важность режима питания

Правильная и сбалансированная спортивная диета для организма подействует как присадки к топливу для автомобильного мотора, повышая выносливость и спортивные результаты спортсмена.

Спортсмен обязан получать с пищей достаточное количество калорий. Объем рассчитывается индивидуально. Если вы только начинающий бодибилдер, то минимум составляет 2000—2500. Чем больше мышечная масса, тем выше должна быть калорийность. Например, Скала в день потребляет около 5000 ккал.

В пище должны обязательно присутствовать белки, жиры, углеводы в сбалансированном объеме.

Рацион питания требуется распределять с учетом занятий, он должен способствовать наращиванию мышечной массы.

Дополнительно применяются пищевые биодобавки, спортпит (спортивное питание) для активизации обменных процессов.

Что входит в состав спортивных добавок

Наиболее эффективные БАДы для нормальной работы связок и суставов состоят из:

  • Глюкозамина и хондроитина сульфата.
  • Коллагена.
  • Омега-3 липидных кислот.
  • Кальция, витамина D.

Средний эффект будет достигнут

  • Метилсульфонилметаном.
  • Акульим хрящом.
  • S-аденозилметионином.
  • Бромелаином.
  • Куркумином.
  • Гиалуроновой кислотой.

Нормальная работа связок, суставов не будет возможной без витаминов и минералов.

Лучшие витаминные комплексы для мужчин и женщин

Что принимать активным мужчинам, женщинам, увлекающимся спортом, для суставов и связок?

Рейтинг популярных витаминов:

  • Ортомол Артро Плюс.
  • АртриВит.
  • Коллаген Ультра.
  • Сустанорм.
  • Ice Power Arthro Creme.

Рекомендовано попить медицинские препараты:

  • Кальцинова.
  • Кальцемин.
  • Артра МСМ Форте.
  • Кондронова.
  • Натекаль.
  • Триовит.
  • Энджой NT.

Спортивные комплексные добавки:

  • Animal Flex.
  • Bone Boost.
  • Gelenk Forte.
  • Labrada Elasti Joint.
  • Joint Support.
  • Joint Repair.

Какой врач поможет в лечении суставов

Если у бодибилдера возникают проблемы с суставами, связками, то ему поможет специалист в области ревматологии. Он осмотрит больного, назначит лабораторные исследования, на основании которых поставит диагноз. Потом требуется провести стационарное или амбулаторное лечение.

Лечебно-профилактические курсы по укреплению связок и суставов

Чтобы получить максимальный результат сочетается одна добавка с комплексом из витаминов, минералов, Омега-3 м коллагеном. Коллагеновым источником служит пищевой желатин. Для профилактики суставных патологий добавки требуется пить 1 или 2 месяца. В год допускается принять 2 или 3 курса.

Возможные побочные эффекты приема препаратов

Иногда после применения лекарств для связок, суставов и иных средств возникают побочные эффекты в случае, если компоненты средства не переносятся или не соблюдена правильная дозировка.

Побочные воздействия проявятся в виде:

  • Суставных болей.
  • Головной боли.
  • Аллергии (сыпь на коже, отечность).
  • Нарушенного сна.
  • Пораженных слизистых оболочек органов пищеварения.
  • Измененного состава крови.

Отзывы

Антон: «Была травма колена, оно было неподвижным. Принимал 1 месяц Анимал Флекс. Колено восстановилось, сгибается и разгибается нормально. Я даже видео на память заснял о приключениях в больнице».

Егор: «Для нормальной работы суставов иногда употребляю желатин, варенье, джем. Суставчики меня благодарят за это, никогда не подводят».

Иван: «Мне хорошо помогает коллаген. Чтобы он усвоился добавляю 500 мг кальция. Проблем с суставами никогда не было».

Чтобы связки и суставы никогда не подводили надо правильно выполнять упражнения, периодически принимать биодобавки с витаминами, не работать с большими весами. Если получена травма, то требуется полностью восстановиться, проконсультироваться с врачом.

Всех благодарю за внимание, подписывайтесь на мои статьи, делитесь лайками в социальных сетях. До новых встреч!

Источник www.mitrey.ru

При спортивных и бытовых травмах часто требуется лечение связок коленного сустава. Лечение в домашних условиях для многих привычно: после медицинского обследования хирургом-травматологом, если травма признана не слишком тяжелой, пациента отправляют домой с четкими предписаниями и рекомендациями. Однако слишком уж расслабляться и считать растяжение связок безобидным происшествием не стоит. Без врачебного вердикта при неправильном лечении оно может закончиться весьма печально, вплоть до получения инвалидности и развития разных суставных патологий.

Признаки растяжения

Важно знать! Врачи в шоке: "Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует. " Читать далее.

Повредить связки коленного сустава можно и в быту, хотя чаще всего подобные травмы все же наблюдаются у спортсменов – к примеру, у хоккеистов, футболистов, бегунов. Но симптоматику повреждения должен знать каждый, поскольку несколько неловких движений могут к нему привести в любой момент.

При растяжении связок наблюдаются следующие симптомы:

  • боли, проявляющиеся при ходьбе, стоянии на месте или любой другой нагрузке на суставы нижних конечностей. Дискомфорт часто наблюдается и при ощупывании пострадавшего колена;
  • гематома в районе сустава. Она может появиться не сразу, но не позже второго дня после травмирования;
  • ограниченность подвижности сустава. Иногда сочленение становится нестабильным: коленная чашечка «ходит» свободно даже от легкого надавливания. Иногда, напротив, сустав становится тугоподвижным;
  • отечность, чаще прогрессирующая. Во многих случаях колено опухает целиком, увеличиваясь в объеме практически вдвое;
  • может наблюдаться похрустывание или щелчки во время ходьбы;
  • покраснение кожи в районе травмированной связки.

Похожие симптомы могут сопутствовать и другим повреждениям либо заболеваниям коленного сустава. Поэтому обследование сочленения специалистом обязательно.

Первая помощь

Если вы подозреваете растяжение связок коленного сустава, лечение в домашних условиях начинается с принятия срочных мер. К ним относятся:

  • фиксация поврежденного колена для защиты его от нагрузок. Самый простой вариант – наложение эластичного бинта. Обратите внимание: колено должно быть обернуто плотно, но не слишком туго. Если спустя какое-то время вы чувствуете онемение в нижней конечности, повязку нужно убрать или ослабить;
  • холодовые компрессы. Желательно прикладывать лед, при его отсутствии подойдет ткань, смоченная холодной водой, только в этом случае ее придется по мере нагревания смачивать заново. Лед непосредственно на коже размещать нельзя. Его либо закладывают в грелку, либо между коленом и кубиками прокладывают хлопчатобумажную (натуральную) ткань. Еще одна тонкость: слишком долго держать лед на колене не рекомендуется. Несколько минут охлаждения – перерыв, и так несколько раз, до ослабления болевого эффекта;
  • если неприятные ощущения у пострадавшего слишком сильны (а обычно именно так и бывает), ему нужно принять обезболивающее.

Если на колене начали проступать кровоподтеки, ноге нужно придать приподнятое положение. Ориентировочно ступня должна находиться выше сердца – это замедлит приток крови к пострадавшей конечности и предотвратит нарастание отечности. Нужно твердо помнить, что в начальной стадии сразу после получения растяжения колену категорически противопоказаны любые тепловые процедуры, включая баню или сауну – они вызовут распространение воспаления. Пострадавшему также требуется воздержание от спиртного, которое ускоряет кровообращение, усиливают отечность.

На второй день после травмы холод на колено уже не кладется. В большинстве случаев суставу в данный период уже нужно тепло. Но этот вопрос также должен решать профессиональный медик после внимательной оценки тяжести самих повреждений. Для нее используется рентгенография, причем снимки делаются в двух проекциях. Иногда, если остаются не проясненные моменты, пациенту может быть назначена магнитно-резонансная томография колена.

Народные рецепты при растяжении связок

Лечение растяжения связок коленного сустава в домашних условиях должно быть комплексным. Упор делается на соблюдение рекомендаций травматолога. Однако дополнять их альтернативными методиками не возбраняется – в том случае, когда они обсуждены с врачом и одобрены им.

Даже "запущенные" проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим.

Если профессиональный медик одобрит тепловые процедуры, можно воспользоваться обычным песком. Его нужно прогреть в духовке до температуры, которую еще можно вытерпеть без получения ожогов. Песок пересыпается в полотняный мешочек, который укладывается на ровную поверхность. Пострадавшее колено размещается сверху и прикрывается одеялом. Процедура должна длиться не меньше 10 минут и повторяться каждый час в течение всего второго дня после травмы. Потом можно воспользоваться каким-либо вариантом компресса:

  • одним из лучших способов ускорить восстановление функциональности связок народными методами считаются молочные компрессы. Для них подойдет магазинное молоко, которое нужно подогреть градусов до 60-70. В нем смачивается марля, сложенная вчетверо, и накладывается на повреждённое колено. Держать компресс не менее двух часов, меняя его по мере остывания молока;
  • если диагностировано растяжение связок колена, лечение в домашних условиях яичным белком тоже дает неплохие результаты. Для такого компресса нужно отделить составляющие 5-6 яиц (на одну процедуру), белком густо смазать марлю или ткань, наложить на колено, прикрыть компрессной бумагой (не плёнкой), утеплить и оставить до утра;
  • желтки от предыдущего рецепта тоже пригодятся для приготовления мази. К ним нужно добавить по половинной дозе воды и хозяйственного мыла (последнее натирается на тёрке) и растирать массу до достижения однородности. Ею пропитывается марля или чистая тряпочка, которой нужно обмотать пострадавшее колено и держать до тех пор, пока боль не утихнет;
  • испытанным и надежным средством для устранения болевого синдрома и снятия отечности считается сырой картофель. Его следует натереть, обложить массой сустав, утеплить и лечь спать. К утру состояние пациента значительно улучшается;
  • чтобы остановить воспалительный процесс и убрать отеки, народная медицина рекомендует воспользоваться свежеотжатым соком алоэ. Его требуется втирать в поврежденный сустав ежевечерне, до впитывания. После процедуры надевается шерстяной наколенник или наматывается шарф, а больной сразу же отправляется в постель. Если нет противопоказаний, алоэ можно соединить с мёдом в пропорции 1:1. Такой состав действует эффективнее;
  • эффективное средство при восстановлении связок после травм получается из репчатого лука. Для компресса 2-3 луковицы (количество зависит от их размера) измельчаются любым способом и присыпаются сахаром. Масса распределяется по больному суставу, накрывается пленкой, утепляется и оставляется на всю ночь;
  • успешным признано лечение растяжения связок коленного сустава в домашних условиях при помощи водки. Ею пострадавший сустав либо растирается, либо согревается, для чего компрессная ткань пропитывается жидкостью, изолируется плёнкой и утепляется платком. Водка действительно согревает очень мягко, быстро восстанавливает кровообращение и практически не имеет противопоказаний при растяжении связок;
  • если травма произошла летом, пациент может прибегнуть к растительным средствам. Например, собрать листву бузины, растолочь ее и делать компрессы из этого материала (менять их нужно трижды в день). Эффективен для лечения связок перетертый подорожник, только его нужно дополнить растопленным свиным жиром и измельченным сырым картофелем. Все эти компрессы ставятся с вечера и держатся до утра;
  • заметно ускоряют выздоровление препараты из пижмы. Для компресса нужно сделать настой: 3 ложки соцветий растения на пол-литра кипятка, час настаивания – и можно делать примочки;
  • снимает боль при растяжении связок и обычное пресное тесто. Мука, вода, немного соли – с этим справится даже человек, далекий от кулинарии. Тесто замешивается достаточно крутое, раскатывается в тонкую полоску, которой колено следует обмотать в несколько слоев. Сверху накладывается утепляющая повязка;
  • избавиться от боли и снизить интенсивность воспалительного процесса поможет настой корня девясила. Сухое сырье продается в аптеке. 5 полных ложек растительного материала помещаются в термос, заливаются четвертью литра крутого кипятка и настаиваются час. Затем настоем пропитывается ткань, которой следует обмотать больное колено, утеплить его шерстяным шарфом и оставить компресс до утра. Аналогично можно использовать цветки пижмы;
  • есть еще один рецепт: боль при растяжении связок уходит, если сделать компресс из ткани, натертой детским мылом. Ею колено обматывается минимум в 4 слоя и оставляется на всю ночь. Прокладка из полиэтилена не требуется. Одно уточнение: мыло нужно не жидкое, кусочком, желательно без любых ароматизаторов;
  • хорошо помогает при растяжениях свежая полынь. Ее полагается порубить и на четверть часа запарить кипятком. Затем трава заворачивается в ткань и крепится на колене. Время воздействия – 7-9 часов;
  • для снятия воспаления народной медициной используется прополис. В идеале колено следует оборачивать тканью, которую пчеловоды кладут в ульи перед зимовкой. Но она мало кому доступна, так что пациенту придется пропитывать холст обыкновенной спиртовой настойкой прополиса (продается в аптеках). Компрессы ставятся на ночь в течение недели;
  • чайные компрессы не менее успешно борются и с отеками, и с болями. Заваркой пропитывается марля, сложенная вчетверо, накладывается на поврежденное колено, оборачивается бумагой для компрессов и закрепляется шерстяным платком. Держать повязку нужно хотя бы два часа; по мере высыхания марли она снова смачивается в тёплом чае.

Даже если вы уверены в безобидности и безопасности выбранного народного метода лечения растянутых связок коленей, не забудьте поинтересоваться у лечащего врача, насколько он уместен в вашем конкретном случае. То, что для одного человека окажется настоящей панацеей, другому может нанести ощутимый вред.

Лечение глиной

Глиной народная медицина особенно рекомендует исцелять разрыв связок коленного сустава. Лечение в домашних условиях с ее использованием может быть проведено двумя способами:

  • простой рецепт: небольшой кусочек глины разводится до консистенции густой сметаны, заворачивается в ткань, желательно льняную, и накладывается на пострадавший сустав. Крепится компресс эластичным бинтом, держится на колене несколько часов, поэтому разумнее ставить его на ночь;
  • усиленный рецепт: глина разводится водой до менее жидкого состояния и дополняется яблочным уксусом. В конечном средстве обоих компонентов должно быть примерно поровну. Состав накладывается тоже до утра, но требует добавочного утепления.

В обоих случаях курс лечения – от 10 до 14 дней.

Чесночные компрессы

Чеснок в свою основу включают многие народные методики лечения суставов. Опираются на него и препараты, предназначенные для восстановления связок, подвергшихся растяжению. Наиболее действенными признаны два состава:

  • очищенная головка чеснока измельчается, к ней добавляются перетертые в порошок сухие эвкалиптовые листья (около двух ложек). Три ложки свиного жира растапливаются, в основе вымешиваются остальные ингредиенты и кипятятся в ней 5 минут. В горячем виде масса процеживается, а после остывания используется для растирания – эта мазь прекрасно снимает воспаление;
  • для компрессов используется другой состав. 10 зубчиков чеснока пропускаются через пресс и заливаются смесью полулитра уксуса (винного или яблочного) со 100 граммами водки. Настаивать средство следует в темноте и прохладе 2 недели, с ежедневным встряхиванием. После процеживания в препарат вводится 20 капель масла из эвкалипта; готовой жидкостью пропитывается марля, которой обёртывается колено. Держать компресс нужно не меньше 3-4 часов.

При использовании чесночных препаратов нужно внимательно осматривать кожу на колене: они оказывают раздражающее действие на ее повреждения. При ранках и царапинах от такого лечения лучше отказаться.

Для укрепления сухожилий

Быстрейшему восстановлению связок помогут препараты, употребляемые вовнутрь. А если растяжения следуют одно за другим, эти средства рекомендуется пить и в профилактических целях:

  • отвар из семян подорожника. На стакан воды берутся две столовые ложки сырья, кипятятся 3 минуты, после остывания средство процеживается. Прием – трижды в день, по две ложки жидкости после еды;
  • настойка из василька скрученного. Цветы растения завариваются кипятком, как чай (ложка на стакан воды). Пить перед завтраком, обедом и ужином по полстакана. Средство снимает отеки, боли и воспаления;
  • отвар барбариса. Для него требуются разные части растения: кора с ветками и корешки. Две ложки сырья заливаются стаканом молока и томятся на тихом огне полчаса. Препарат принимается по ложке три раза за день с примерно равными промежутками времени.

Прием внутрь любого растительного лекарства требует согласования с лечащим врачом: его компоненты могут быть противопоказаны по индивидуальным причинам.

Предостережение

Исчезновение болевых ощущений не обозначает, что ваше колено пришло в норму и готово к стандартным нагрузкам. Для восстановления функций сустава после травмы требуется время; преждевременные перегрузки могут спровоцировать возобновление воспалительного процесса и развитие хронических заболеваний. Прислушивайтесь к рекомендациям травматолога, и если он настаивает на использовании трости или костыля, выполняйте рекомендации врача. Растяжение связок только неспециалисту кажется несерьезной проблемой, которая со временем «рассосется» сама собой. Его нужно лечить, и не менее скрупулезно, чем любое другое заболевание. Обходиться только народными рецептами неразумно: они носят вспомогательный характер, и без медицинской поддержки вернуть работоспособность вашему колену не в состоянии.

Как забыть о болях в суставах?

  • Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
  • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
  • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
  • Но судя по тому, что Вы читаете эти строки — не сильно они Вам помогли…

Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>>

Источник sustavlive.ru

Здравствуйте, Друзья! Сегодня я вам расскажу о первой и самой эффективной помощи и лечении при растяжении связок голеностопа (голеностопного сустава). Данные рекомендации подойдут как при достаточно серьёзных травмах, таких как сильные надрывы и разрывы связок, предполагающие отёк, опухание, гематомы и много чего неприятного, так и небольших растяжениях. Естественно, нижеприведённые советы обязательны к применению при травмах любых суставов и тканей.

Любая травма выбивает человека из ритма жизни на долгое время, принося много боли, стресса и лишая денег. Я расскажу, что делать, чтобы минимизировать последствия и сократить срок восстановления в два раза, по сравнению с обычными способами лечения растяжения связок. Так же вы узнаете, что используют профессиональные спортсмены, чтобы максимально быстро вернуться в строй и какие сейчас существуют достижения медицины для восстановления спортсменов при спортивных травмах.

История одной травмы голеностопного сустава

Как и у многих блогеров, у меня, естественно, есть некий план написания статей, которому, по хорошему, надо следовать при публикации нового материала. Но то ли у меня такая тематика, то ли я не могу придерживаться жёстких рамок, то ли жизнь такая, что постоянно вносит свои коррективы. В результате мой план благополучно где-то лежит, а статьи появляются часто неожиданно. Вот и эта статья была совершенно не запланирована.

А началось всё с того, что ближе к обеду, в день тренировки, звонит мне мой друг и мой спарринг-партнёр, с которым мы занимаемся и знакомы уже очень давно. Если моё слабое травмированное место это коленный сустав, то у него слабым местом является голеностопный сустав. Ранее он уже был у него травмирован, имеется растяжение и периодически он даёт о себе знать.

И вот, он мне сообщает, что пошёл на перерыве поиграть в волейбол, неудачно приземлился, подвернул голеностопный сустав и, кажется, порвал одну из связок.

Голеностопный сустав (голеностоп) и степени его повреждения

Голеностопный сустав — очень сложный сустав, в котором сочленяются кости голени и стопы. Сустав способен совершать огромное количество движений в различных плоскостях, что обеспечивается очень сложным связочным и костным аппаратом, который достаточно легко повредить и трудно лечить.

Как и при других травмах и повреждениях суставов, связок и хрящей, выделяются несколько степеней повреждения, от которых отталкиваются при дальнейшем лечении.

  • I степень. В этом случае повреждаются отдельные волокна связок, без разрывов. Стабильность сустава сохраняется. Это лёгкая степень повреждения. Несмотря на это присутствуют боли, отёк, синяки.
  • II степень. Здесь уже констатируется частичный разрыв одной или нескольких связок. Стабильность не теряется, повреждённая связка выполняет свои функции, но становится слабее. Травма сопровождается большими болями, отёком, кровоизлиянием. Лечение более долгое.
  • III степень. Это уже полный разрыв связки или связок. При этом нарушается стабильность сустава. В зависимости от связки и её назначения выбирается консервативный или оперативный способы лечения. Естественно, всё сопровождается болями, кровоизлиянием, сильными отёками и опуханием тканей.

Вернёмся к моему другу. После травмы и растяжения связок голеностопа его постигла стандартная ситуация: сильная боль, голеностопный сустав моментально сильно опух и отёк, появились кровоподтёки. К этому букету, как обычно бывает, ещё добавилась контузия кости. А если вы думаете, что контузия бывает только во время войны при бомбёжке, то очень ошибаетесь.

[stextbox >Было ясно, что дело тёмное, а стать но ногу было уже не возможно. Меры пришлось принимать срочно. А я уже как месяц его не вижу и только говорим с ним по телефону про травмы и болячки. Ну, дожили!

Обычные люди должны, не смотря ни на что, ходить на работу и сами себя обслуживать. Что-то надо было делать для скорейшего возвращения ноги в рабочее состояние. И самым первым этапом нужно проделать ряд процедур для уменьшения отёков и болей. Моему другу в этом плане повезло. Во-первых, он работает в Федерации России по волейболу и ему, как сотруднику, доступны средства и услуги врачей, предназначенные для профессиональных спортсменов. Вот сидел бы где-нибудь в офисе, не имел бы возможности свободно посещать находящиеся рядом спортивные залы и тренажёры, то был бы здоров (это шутка ).

С другой стороны, ему доступны все современные методы оказания первой помощи и последующие процедуры для восстановления после травм.

Так же хочу отметить, что все рекомендации и план лечения были составлены для скорейшего и быстрого восстановления его отцом-врачом травматологом спортивной медицины, работающего там же в Федерации и подтверждены на консультациях у двух профессоров.

Профессора, после изучения снимков МРТ, установили разрыв одной из связок голеностопного сустава. Дело неприятное. Жить можно и заниматься спортом после 2-х месяцев восстановления тоже можно (бегать, прыгать и заниматься акробатикой), но опасность повторения травмы возрастает, возрастает ощущение нестабильности и в дальнейшем, с течением времени, проблемы неизбежно проявятся. К этому надо быть готовым и это тот случай, как и у меня, когда по жизни надо придерживаться определённых принципов и правил, чтобы оттянуть максимально надолго неприятные моменты. Это же было сказано из уст этих профессоров.

Данные ниже рекомендации и процедуры мой друг выполняет в настоящий момент. Данная статья — наше совместное творчество. Мы дадим рекомендации для всех, кто вдруг столкнётся с такой проблемой, а заодно вам будет интересно узнать, что делают врачи для скорейшего возвращения профессиональных спортсменов в строй. Поехали.

Лечение и первая помощь при растяжении связок голеностопного сустава (голеностопа) и других

После неприятного события и получения травмы больное место нужно обездвижить и постараться не нагружать. Желательно не идти, превозмогая боль, а скорее принять лежачее положение с ногой кверху. Моего приятеля сразу доставили домой на такси.

В дальнейшем, сразу после травмы, необходимо сделать МРТ (магнитно-резонансная томография) и обратиться к врачу, чтобы он оценил степень травмы. Если сразу это сделать затруднительно, предлагаем вам алгоритм действий, который, как уже было сказано, назначен врачами-травматологами спортивной медицины. Далее предоставляю слово своему другу.

Первые 3-е суток после травмы

В первые трое суток после травмы суставу необходим холод и жёсткая фиксация. Для охлаждения я использовал американский аппарат локальной криотерапии «Game Ready», принцип действия которого основан на плавке льда и подаче ледяной воды к поврежденной области. Данный аппарат разработан и применяется в основном во время спортивных соревнований. Если спортсмен получает травму, то для его скорейшего возвращения на игровую площадку (как пример) используется эта машина. Загружается лёд, он плавится и холодная вода подаётся по шлангу в специально изготовленный для разных суставов бандаж-насадку, что обеспечивает непрерывное охлаждение травмированной области (вода циркулирует постоянно). Длительность данной процедуры составляла 15 мин в день.

В отсутствии аппарата можно воспользоваться обычным целлофановым пакетом со льдом или резиновой грелкой с водой, охлажденной в морозильной камере. Такой компресс делается в течение 15-20 минут, перерыв 30 минут и можно повторить. В день такая процедура производится до 4-6 раз.

Сразу после охлаждения можно замотать голеностопный или другой травмированный сустав препаратом «VISCOPASTE PB 7». Это бинт, пропитанный активной пастой на основе цинка для снижения опухоли и уменьшения воспалительного процесса. Я пользовался этим препаратом в течении недели. В аптеках такого средства пока нет. Он также предназначен для лечения язв, экзем, дерматита, раздражений и опухолей.

При отсутствии такого бинта, подойдет комбинация гелей «Дип Рилиф» и «Артрозилен». При их совместном приёме эффективность и проникновение повышается, оказывается обезболивающее и противовоспалительное действие. Растирать на повреждённом участке (при целостности кожных покровов), нанеся в равных пропорциях.

«Артрозилен» (Artrosilene). Действующее вещество: Кетопрофен (Ketoprofen) в форме лизиновой соли. Производитель Dompe Farmaceutici (Италия). Выпускается в форме геля, таблеток, инъекционного раствора, спрея. Оказывает анальгезирующее, жаропонижающее и противовоспалительное действие.

«Дип Рилиф» (Deep Relief). Действующие вещества: Левоментол (Levomenthol) и Ибупрофен (Ibuprofen) — нестероидное противовоспалительное средство (НПВС). Производитель: Mentholatum Company, Ltd. (Великобритания). Выпускается в виде прозрачного геля с характерным ментоловым запахом. Предназначен для местного применения, используется для устранение болевых симптомов, связанных с проблемами в опорно-двигательном аппарате, оказывает анальгезирующее, антиэкссудативное и противовоспалительное действия, снижает болевые ощущения, возникающие в суставах, как при движении, так и в состоянии покоя, уменьшает их скованность.

В зависимости от тяжести травмы можно использовать разные методы фиксации голеностопного или другого сустава : «гипс», «сапожок», «лангетка», «эластичный бинт». На начальных этапах я пользовался комбинацией лангетки и эластичного бинта. Надёжная фиксация сустава предотвращает дальнейшие повреждения, а умеренно плотно наложенный эластичный бинт уменьшит приток лишней жидкости и дальнейший отёк.

[bad title]Постоянно носить сдавливающие приспособления или бинт нельзя. Можно нарушить правильное кровообращение. В первые дни после травмы необходимо чередовать охлаждение сустава и ношение бинта.[/bad]

Первые 3 дня после травмы, для подавления болевого эффекта, можно воспользоваться обезболивающим препаратом "Вольтарен" по 1 таблетке в день.

«Вольтарен» Действующее вещество: диклофенак натрия — вещество нестероидной структуры, оказывающее противовоспалительное, анальгезирующее и жаропонижающее действие. Применяется при воспалительных и дегенеративных заболеваниях опорно-двигательного аппарата, в т.ч. ревматоидном, ювенильном, хроническом артритах, остеоартрозе, подагрическом артрите; бурсите, тендовагините, посттравматических и послеоперационных болевых синдромах.

Спустя 3-4 дня после травмы

Что касается таблеток, то я принимал «Артрозилен» в капсулах для уменьшения воспаления. Курс — 5 дней по одной капсуле в день. Будьте внимательны: ЕСТЬ ПРОТИВОПАКАЗАНИЯ! Такие таблетки негативно влияют на желудок. Поэтому внимательно смотрим инструкцию к препарату и противопоказания. В таких случаях и вообще при приёме лекарств и антибиотиков тем более, желательно воспользоваться препаратами, содержащими пищеварительные бактерии.

У нас в аптеках можно приобрести Линекс или Бифиформ,

или запастись заранее на случаи отравлений, желудочных болей и для восстановления микрофлоры ЖКТ препаратами для пищеварения и здоровья ЖКТ с сайта IHerb. С точки зрения наличия и количества полезных микроорганизмов эти препараты разнообразнее и действенней.

Продолжаем мазать гелем «Дип Рилиф» и гелем «Артрозилен».

Продолжаем фиксировать травмированный сустав эластичным бинтом. Если это голеностопный сустав, то бинтовать необходимо жёстко под прямым углом, но старайтесь не перетягивать конечность.

Через 5 дней после травмы

Приблизительно спустя 5-6 дней желательно подключать физиопроцедуры. Для скорейшего снятия отека используем аппарат «PHYSIOMED», принцип действия которого основан на электрических токах, улучшающих кровообращение в поврежденных областях. По одной процедуре в течении 3-х дней.

Наибольший эффект даст сочетание токов «PHYSIOMED» и магнитов аппарата «Алмаг-02», которым можно пользоваться каждый день до полного восстановления.

Такой прибор магнитотерапии имеет и домашнюю, более удобную и компактную версию — «Алмаг-01». Именно «Алмаг-01» активно используют сейчас в наших клиниках в качестве послеоперационных процедур на суставах.

Через 3 дня после начала физиотерапии меняем аппарат «PXYSIOMED» на аппарат электромагнитной терапии «Indiba» (10 процедур) для увеличения эффективности лечения. Прибор улучшает микроциркуляцию в тканях, уменьшает воспалительные процессы, увеличивает регенерацию повреждённых тканей, оказывает болеутоляющее и бактериостатическое действие.

[bad title]Все физиопроцедуры выполняются врачом![/bad]

В заключении хочу пожелать всем здоровья и чтобы это руководство никогда никому не понадобилось.

Осталось только добавить, что соблюдение данных процедур позволяет при усреднённых условиях, так как характер и степень травм различны и однозначно сказать трудно, добиться сокращения времени восстановления травмированной конечности в два раза.

Конечно, мы рассказали про приборы и средства, которые используются при травмах профессиональных спортсменов. Такие процедуры им доступны и оказываются на совсем иных условиях.

Такими приборами можно воспользоваться и обычным людям, правда стоят эти процедуры достаточно дорого. В среднем сеанс такой электро-магнитотерапии обойдётся в специализированном учреждении в 1500 руб.

Как выход — это обратиться в свою поликлинику и получить подобную терапию бесплатно. Минус в том, что при таких травмах достаточно проблематично ходить по поликлиникам и врачам, сидеть в коридорах в очередях. Но лучше, пусть и не сразу, а позже, но походить на такие процедуры.

В остальном же, если оставить в покое все эти навороченные приборы, то вы узнали точный порядок действий и необходимые лекарственные средства для лечения и восстановления травмированного сустава.

Ещё раз призываю вас быть внимательными, читать инструкции к применению лекарств и, в любом случае, посетить врача-травматолога.

Я тоже с вами прощаюсь. Всего хорошего! Не болейте и чтобы без травм!

Источник sportlif.ru

Комментировать
0
27 просмотров
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector