Нехватка кальция болят суставы

СОДЕРЖАНИЕ
0
24 просмотров
03 июня 2019

Самые полные ответы на вопросы по теме: "от нехватки кальция болят суставы отзывы".

Вероятно, вы делаете все возможное, чтобы защитить ваши кости от потери кальция и других веществ, которые обеспечивают их прочность. Но уверены ли вы в этом на все 100%?

В этой статье вы узнаете об 11-ти ворах, которые крадут из нашего организма вещества, обеспечивающие прочность нашей опорно-двигательной системы, в первую очередь — костей, а также прочтете рекомендации врачей о том, как можно защитить себя от этих воров.

Вор №1: солнцезащитный крем

«Многие люди не понимают, насколько важен для здоровья костей витамин D», — говорит врач Робин Миллер. «Они привыкли думать, что получают его естественным путем при нахождении на солнце. Но если при этом они активно используют солнцезащитный крем, то витамин D просто перестает вырабатываться в достаточном количестве».

Ваши действия: продолжайте использовать солнцезащитный крем, если он вам действительно необходим. Это средство помогает избежать повреждений кожи при высокой инсоляции (воздействии солнца), а самое главное — значительно уменьшает риск развития рака кожи. Но в этом случае вам необходимо компенсировать недостаток витамина D с помощью специальной диеты с использованием продуктов с большим его содержанием. К ним относятся яйца, рыба и различные укрепляющие здоровье напитки — например, молоко.

Для профилактики и лечения болезней СУСТАВОВ и ПОЗВОНОЧНИКА наши читатели используют новое БЕЗОПЕРАЦИОННОЕ средство лечения на основе натуральных экстрактов, которое..

Кроме того, не следует сбрасывать со счетов возможность приема витамина D в форме различных пищевых добавок. При этом стоит ориентироваться на объем поступления витамина Д в районе 1000 МЕ (международных единиц).

«Но перед тем, как начинать их принимать, — говорит доктор Миллер, — я всегда направляю пациента на анализы, которые помогут понять, действительно ли ему нужны эти средства».

Вор №2: ваши лекарства

Есть много лекарств, которые способствуют появлению заболеваний костей, в том числе остеопороза. Так, например, противоаритмический препарат и противосудорожное средство дифенин (фенитоин, дилантин) имеет такие побочные эффекты, как понижение уровня кальция в крови и нарушение метаболизма витамина D.

К другим потенциально опасным для наших костей препаратам относятся:

  • стероиды;
  • препараты, понижающие уровень холестерина;
  • некоторые лекарства для снижения веса;
  • некоторые препараты для разжижения крови.

Ваши действия: Поговорите со своим врачом о том, могут ли какие-либо препараты из назначенных вам вредить костной системе, и если да, то каким образом можно компенсировать это негативное влияние. Возможно, для этого будет достаточно просто принимать пищевые добавки, и большего не потребуется.

Вор №3: фастфуд и полуфабрикаты

Можете ли вы сказать, что употребляете мало натрия? Фастфуд и полуфабрикаты содержат огромное количество этого вещества — как правило, в виде обычной соли.

«Когда в пище содержится слишком много натрия, он выводится из организма через мочу, но, к сожалению, при этом он забирает с собой и необходимый организму кальций», — говорит врач Фрэнсис Ларгеман-Рот.

Ваши действия: ешьте больше свежих, необработанных продуктов, особенно овощей, и уменьшайте потребление натрия (соли) и фастфуда.

Вор №4: яичные желтки отдельно от яичных белков

«Куриные яйца — хороший источник витамина D, — напоминает доктор Ларгеман-Рот. — Витамин D и кальций важны для ваших костей».

Ваши действия: переключайтесь на омлеты из целых яиц, не разделяя их на белки и желтки. Ваши кости будут Вам благодарны.

Проблемы с суставами — прямой путь к инвалидности!
Хватит терпеть эту боль в суставах! Записывайте проверенный рецепт от опытного врача…

Вор №5: слишком частое употребление алкоголя (и в больших количествах)

Алкоголь, если верить Ларгеман-Роту, замедляет образование новой костной ткани.

Ваши действия: употреблять не более одного бокала алкогольного напитка (вина) в день (для женщин) и двух — для мужчин.

Вор №6: большое количество выпиваемой колы

Если вы — большой любитель этого газированного напитка, помните о том, что фосфорная кислота, содержащаяся в нем, способствует уменьшению плотности костной ткани.

Ваши действия: если вы испытываете жажду, выпейте минералки, приправленной соком цитрусовых или парой ломтиков свежего имбиря. Или же просто выпейте стакан воды.

Вор №7: сидячая работа

«Для того чтобы иметь здоровые кости, вы должны давать им нагрузку», говорит ортопед Вонда Райт. И это не пустые слова.

Ваши действия: найти возможности почаще вставать и двигаться. Если ваше здоровье позволяет, занимайтесь спортивными играми, такими, как теннис, бег трусцой или танцы. Силовые тренировки в режиме хотя бы раз в неделю принесут большую пользу вашим костям и организму в целом.

Райт также рекомендует три раза в день в течение не менее 30 минут вместо обычного стула использовать для сидения большие резиновые мячи. Такие простые, но приятные и полезные мероприятия помогут вам значительно укрепить вашу костную систему.

Вор №8: Сигареты

Курение плохое влияет не только на легкие и организм в целом, но и на ваши кости. Исследования показали тесную связь между курением и снижением плотности костной ткани. Особенно это касается женщин: курение уменьшает влияние на женский организм эстрогена — женского полового гормона, который является ключевым для здоровья костей.

Ваши действия: поговорите с вашим врачом: возможно, он сможет порекомендовать действенную лечебную программу по избавлению от этой вредной привычки.

Вор №9: Сахар

«Высокий уровень сахара в крови негативно влияет на процессы образования коллагена», поясняет доктор Райт. А коллаген входит в состав любой соединительной ткани, в том числе в состав костей.

Ваши действия: ограничьте употребление сладостей, а также рафинированных углеводов, к которым относится в том числе белый рис и картофельное пюре.

Вор №10: Диета

«Люди с избыточным весом редко имеют низкую плотность костной ткани», говорит доктор Миллер. А низкая плотность костной ткани повышает риск развития остеопороза.

Узнайте про средство, которого нет в аптеках, но благодаря которому уже многие россияне излечились от болей в суставах и позвоночнике!

Рассказывает автор школы “Я здоров”

Ваши действия: нет, никто не говорит о том, чтобы с помощью ожирения лечить остеопороз. Но если вы планируете садиться на диету или проходить лечебную программу по снижению веса, обязательно проконсультируйтесь с врачом о том, как при этом можно снизить риск развития остеопороза. Важно знать о том, каково будет состояние костной ткани, когда вы достигнете подходящего для вас веса.

Вор №11: Стресс

«Худощавая и нервная белая женщина» — именно так выглядят, по статистике, человек, имеющий особенно высокий риск развития остеопороза.

«В этом стереотипе есть доля правды, — говорит Миллер. — В этом виноват «гормон стресса» под названием кортизол. При высоком уровне в крови этого гормона, что бывает при остром и хроническом стрессе, происходит вымывание из костей минеральных веществ и уменьшение плотности костной ткани, из-за чего кости становятся более хрупкими».

Ваши действия: практикуйте любые подходящие для вас методы релаксации. Отлично подойдут, например, йога и медитация.

Вылечить артроз без лекарств? Это возможно!

Получите бесплатно книгу “Пошаговый план восстановления подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе” и начинайте выздоравливать без дорогого лечения и операций!

logoЖенский журналМодная одеждаМодные тенденцииВечерний гардеробМодные аксессуарыМодные сумкиМодная обувь

КрасотаВолосыОкрашивание волосПраздничные прическиПрическа своими рукамиМодные стрижки и прически

ГороскопыГороскоп на неделюГороскоп на месяцГороскоп любви на месяцГороскоп любви на неделюМагия

ДетиКалендарь беременностиПодготовка к беременностиИгры для детейБолезни и беременностьПитание при беременности

РецептыРецепт блиновСалатыРецепт дня с фотоНапитки и коктейлиВыпечка

ПсихологияВ ладу с собойИсполнение желанийЛичностный ростПо душамКак повысить самооценку

Здоровье женщиныЖенское здоровьеМенструацияМолочницаЦиститКлимакс

ИнтерьерДомашние животныеИнтерьерСтиль домаДекорированиеПраздничный декор

Как похудетьМодные диетыФитнес и упражненияХудеем правильноОшибки худеющихПроцедуры для похудения

Новости сегодняНовости о питанииНовости здоровьяНовости о знаменитостяхНовости красотыНовости моды

РаботаРецепт успехаВаша карьераПсихология успехаРабота в офисеОбразование

ЗнаменитостиВеликие людиЧастная жизнь звёздИнтервьюЭнциклопедия звёздОтдых и досугОбои для рабочего столаПутешествияАвтомобилиПраздникиРукоделие

ТестыДиеты и фитнесДом и хоббиЗдоровьеКарьера и деньгиКрасота и стиль

Знаю что не в то раздел, но в мамином здоровье никто не отвечает пока Стали болеть ноги, сначала голеностоп (решила что артроз начинается), а потом заметила что не только, и колени болят и вообще все кости ноги, вплоть до тазобедренных суставов, но в основном голеностоп и до колена вся нога. Причем во сне и утром болит очень сильно, потом поменьше, боли на ревматические похожи. Тут пробило на понимание – может просто кальция не хватает. Ребенку 8,5 мес., ГВ, ни в Б. ни сейчас ничего не пила, ни витаминов ни кальция, кисломолочное не ем (не люблю). Но тогда почему болит? Разве кости могут болеть? Вопрос: может надо кальций попить? Его вообще любая кормящая мама может пить или есть какие-то противопоказания? Спасибо

Позвольте представиться. Меня зовут Василий. Я уже более 8 лет работаю массажистом и костоправом. Я считаю, что являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать свои задачи. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в доступном виде всю требуемую информацию. Перед применением описанного на сайте всегда необходима ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ консультация с вашим специалистом.

Источник xn—-8sbgjpqj5bakj7b9c.xn--p1ai

В последние десятилетия наблюдается процесс деминерализации и закисления почв. Из-за этого в продуктах питания недостает многих макро- и микроэлементов. Проблема усугубляется еще и тем, что в процессе приготовления пищи многие полезные вещества образуют нерастворимые соединения. И их всасываемость в желудочно-кишечном тракте нарушается. В первую очередь, это касается кальция, цинка, железа, меди,серы,селена и йода.

Нарушение кальциевого баланса

В лечении ревматоидного артрита как сильные противовоспалительные средства применяются глюкокортикостероиды (гормональные препараты). Несмотря на то, что они вызывают целый ряд тяжелых побочных эффектов. Нарушается кальциевый баланс, ведущий к остеопорозу.

Ухудшается заживление ран, повышается восприимчивость к разного рода инфекциям. Происходит угнетение системы гипоталамус — гипофиз. Наблюдается задержка роста у детей. Страдают надпочечники, а усиление аппетита, возникающее при этом, приводит к тучности.

Чем же чревата нехватка кальция в организме?

Медицине давно известно о том, что кальций обладает противовоспалительными свойствами и что остеопороз возникает от потери кальция в костях.

Как же действуют глюкокортикостероиды? А очень просто. Ионизированный кальций они мобилизируют из так называемого депо, т.е костей (чем наносят вред организму) и насыщают ткани и клетки крови этим кальцием (ради чего, собственно, и используются).

Парадоксально то, что заболевания суставов, ревматоидный артрит возникают от дефицита кальция, а лечение назначается такое, которое приводит к истощению запасов кальция в организме.

И поэтому большинство таких больных «держит путь» к инвалидности

Правильнее было бы насыщать кровь и ткани организма кальцием не за счет извлечения его из костей, а за счет увеличения количества кальция, поступающего с пищей. Анализируя характер питания среднестатистического человека, наши ученые отмечают, что, в зависимости от возраста, человек ежесуточно потребляет от 550 до 730 мг кальция с пищей при норме 800-1500 мг. Где ж тут не быть болезням!?

Особенно возрастает потребность в кальции у детей от 6 до 8 лет и в подростковый период.

Поэтому усилия многих фармацевтических компаний направлены на создание легкоусвояемых препаратов кальция, например, с витамином Д3, усиливающим всасывание кальция в кишечнике, кальцемина (с микроэлементами, витаминами).

Сейчас можно также приобрести и сбалансированное питание, на клеточном уровне обогащенное ионизированным кальцием. Биокальций в активной ионной форме китайской компании «Тяньши», который усваивается на 85-90%, рекомендуют пациентам, если средства позволяют.

В народной медицине есть понятие — скорлупотерапия

В скорлупе куриных яиц содержится много микро- и макроэлементов, в т.ч. и карбоната кальция. Карбонат кальция представляет собой нерастворимую соль и поэтому плохо всасывается. Для повышения усвояемости порошок из скорлупы яиц растворяют в соке лимона. Образующийся в результате химической реакции цитрат кальция всасывается гораздо лучше.

Но роль кальция в организме значительно шире

Американские специалисты в области питания считают, что соотношение кальция и фосфора в организме должно быть 1:2,5. Повышенное потребление фосфора увеличивает частоту кальцинозов аорты и артерий. Если снова обратиться к статистике, то в суточном рационе взрослого жителя при норме 1000-1500 мг содержится 1550 мг фосфора, то есть по максимуму, в то время как кальция значительно недостает. Баланс, как видите, нарушен.

К серьезным хроническим заболеваниям может приводить и недостаток в пище многих жизненно важных микроэлементов. Например, недостаток в суточном рационе взрослого человека магния приводит к развитию ишемической болезни сердца. Если же нарушается соотношение магния с цинком, калием и натрием, то можно заиметь гипертонию.

По данным ученых, максимальное суточное потребление калия в рационе взрослого человека на 30% ниже нормы. И здесь недобираем, не говоря уже о железе, цинке, меди, селене. Кстати, дефицит селена в организме среднестатистического жителя составляет около 80%! А ведь именно селен призван защищать — нас от различного рода опухолей, воспалительных процессов.

Вот и выходит, что организм наш при отсутствии полноценного питания беззащитен перед любыми болезнями. Так что обогащение питания всеми важнейшими витаминами, а также макро- и микроэлементами возьмите под особый контроль, если не хотите болеть.

Где взять идеальный кальций

Профессор Иван Неумывакин рассказывает, где взять идеальный кальций для нашего организма.

Источник lechenie-sustavov.com

Кальций считается одним из самых жизненно важных питательных веществ в организме. Около 99 процентов кальция хранятся в зубах и костях, а остальная часть находится в мышцах, крови и других тканях.

Организм человека использует этот минерал для выполнения различных функций, включая отправку важной информации через нервную систему.

На самом деле, недостаток кальция является очень распространённой проблемой, особенно среди женщин в период постменопаузы и у пожилых людей.

Многие факторы способствуют дефициту этого минерала. Как правило, это может быть следствием недостаточного количества кальция в ежедневном рационе, старение, гормональные изменения, а также низкий уровень витамина D.

Каковы же симптомы дефицита кальция?

1. Слабые кости

Этот минерал важен для сохранения костей крепкими и здоровыми. Низкий уровень кальция в организме увеличивает восприимчивость к развитию остеопороза. Когда кости долгое время остаются слабыми это негативно отражается на рост и общую силу человека. Именно поэтому родители должны контролировать, уровень потребления кальция детьми особенно в период растущих лет.

Не получая достаточное количество кальция организм начинает забирать его из костей.

Пожилые люди, особенно женщины после наступления периода менопаузы, должны принимать добавки кальция для предотвращения переломов и потери костной массы, которые происходят с возрастом.

2. Судороги мышц и боли

Одним из наиболее тревожных симптомов дефицита кальция являются судороги и боли в мышцах. Отсутствие достаточного количества минерала может стать причиной сверхчувствительности ваших нервных клеток, в результате чего возникают резкие мышечные боли и спазмы. Неконтролируемые мышечные подёргивания вместе с покалыванием и ощущением онемения в руках и ногах могут возникнуть по той же причине.

Если вы регулярно страдаете от судорог и болей в мышцах, несмотря на достаточный уровень гемоглобина и адекватное потребление воды, то у вас появился повод проверить свой уровень кальция в организме.

3. Частые болезни

Кальций также необходим для поддержания здоровой иммунной системы, что помогает в борьбе с вирусами и бактериями. Именно поэтому те, кто испытывают дефицит этого минерала имеют больше шансов испытывать частые простудные заболевания.

Кроме того, кальций является важным щелочным минералом, который может поднять уровень кислорода в крови. А грибы и бактерии не выживают в щелочной обстановке.

4. Слабые зубы

Этот симптом дефицита кальция затрагивает здоровье зубов. Кальций является жизненно важным компонентом зубов; следовательно, его недостаток может привести к задержке или неправильному формированию зубов у детей. Взрослые же при нехватке минерала имеют частые случаи кариеса или другие стоматологические проблемы.

5. Усиление симптомов предменструального синдрома

Предменструальный синдром – это очень распространённая проблема, с которой сталкиваются женщины. Эти симптомы включают капризность, вздутие живота, спазмы, и тягу к еде.

Когда симптомы предменструального синдрома с каждым месяцем становятся всё серьёзнее, то это может быть результатом дефицита питательных веществ, например, кальция.

Дело в том, что этот минерал поддерживает циклические колебания во время менструального цикла, что помогает в снижении и предотвращении слишком выраженного предменструального синдрома. Кальций также участвует в нормальном развитии яичников и матки у женщин.

6. Трудности в потере веса

Достаточное потребление кальция очень важно для здорового веса тела. Было обнаружено, что большинство людей, страдающих ожирением не потребляют необходимую суточную норму кальция. А ведь он играет важную роль в регулировании энергетического обмена, что может ускорить потерю веса.

7. Постоянные проблемы со сном

Бессонные ночи способны повлиять на ваше настроение и производительность труда. Постоянный беспокойный сон является одним из симптомов дефицита кальция в организме человека.

Кальций способствует выработке мелатонина, гормона сна, который помогает в поддержании цикла «сон-бодрствование» вашего организма.

Всякий раз, когда организм чувствует нехватку кальция выработка мелатонина замедляется.

Как избежать дефицита кальция?

1. Ваш рацион должен включает в себя продукты, богатые кальцием, такие как молоко, кисломолочные продукты, обогащённые крупы, тёмно-зелёные листовые овощи, соевые продукты и цитрусовые.

2. Вы можете принимать добавки, но вначале обязательно проконсультироваться с врачом.

3. Поскольку витамин D помогает регулировать уровень кальция в крови, не игнорируйте продукты с высоким содержанием этого витамина. И не прячьтесь от солнышка, ведь оно способствует выработке в организме витамина D.

4. Магний помогает удерживать кальций, поэтому ешьте продукты богатые магнием ежедневно. Шпинат, кабачки, морские овощи, зелёные бобы, репа, цельные зёрна, семена кунжута и тыквенные семечки являются отличными источниками магния.

4. Помните о том, что кофеин, сода и избыточное потребление натрия мешают усвоению кальция.

Возможно Вас заинтересуют статьи:

Пожалуйста, оцените статью

Смотрите также

Диета для мозга — как простые изменения ускоряют мышление и улучшают память

Хорошая память, чёткое мышление и внимательность пригодятся в любом возрасте. Как поддержать работу мозга? Подарить …

2 комментария

Создав живую материю, в том числе Человека, БОГ велел — плодитесь, размножайтесь!
Смена поколений — основной элемент эволюции, рождение и смерть — закон Природы. В природе существует жесткий контроль закона смены поколений, старости и смерти. У млекопитающих контроль осуществляется с помощью циркуляции кальция в крови и костях. Кальций усваивается костями только при наличии достаточного уровня гормонов противоположного пола в организме. При недостатке гормонов противоположного пола (сокращение или отсутствие влечения к противоположному полу), кальций не усваивается костями. Первыми дефицит кальция испытывают челюсти-выпадают зубы. Таким образом природа снимает давление на ограниченные пищевые ресурсы со стороны особей не способных продолжать род. У людей это происходит в 45-50 лет и это естественная продолжительность жизни человека. Слоны у которых выпадают зубы уходят на слоновые кладбища! Это я видел сам в Африке.
Я видел дико орущего слона и спросил сопровождающего рейнджера, что с ним, он сказал, «Зубы болят, кушать хочет, умирать не хочет!» В природе беззубым животным конец! А у людей нет.
Люди, вместо того чтобы жениться и продолжать род, вставиляют себе вместо выпавших зубов имплантаты и продолжают бессмысленно жевать пищу!. Знакомая женщина до 36 лет не могла найти себе партнера. Жаловалась, что мужчины в России редко моются и дурно пахнут. Так у нее каждый раз при падении ломались кости -то руки то ноги. Я ей советовал найти какого ни будь мужика и лизать, сосать, хотя бы целоваться! У меня есть фотографии как целуются дельфины и другие животные. А уж как животные лижут друг друга! У людей и животных, которые меняют рацион и продолжают бесполезно для рода потреблять лимитированную пищу, сопротивляться старости, а гормонов противоположного пола не хватает, кальций не усваивается костями, начинается остеопороз, кости становятся хрупкими и ломаются при первом удобном случае. Включать в свой рацион богатые кальцием молочные продукты бесполезно и даже вредно. Нередко кальций выносится из костей и откладывается наростами (остеофиты) на позвоночнике и в стенках сосудов. Сосуды кальцинируются, теряют эластичность, повышается давление и сосуды лопаются. Когда хищники гонят стадо оленей, антилоп, зебр, первыми падают старые самки-ломается шейка бедра, вслед за ними падают от инфаркта с лопнувшими сосудами старые быки, которых в период гона не подпустили к
самкам более молодые и сильные быки. Просто отпихнули рогами стариков от самок!
Следующий этап это когда кальций продолжает выноситься из костей, прежде всего из межпозвоночных дисков, зажимаются нервные окончания и начинается остеохондроз, ограничивается подвижность передних у животных (верхних у человека), а потом и задних(нижних у человека) конечностей. В Приморской тайге мне показывали тигра, который еле
шевелил лапами (у него был шейный остеохондроз) и охотники подкармливали его не давая умереть с голоду. Из за болей в позвоночнике наступает малоподвижный образ жизни-гиподинамия. Гиподинамия приводит к повышению уровня сахара в крови, называемый в быту диабет. Диабет (белая смерть) разрушает сосуды, старение продолжается и благополучно завершается инфарктом или инсультом. Вы наверное обращали внимание на стариков, которые
с годами становились меньше ростом. Это результат вымывания кальция из костей позвоночника.
Теперь вы знаете как продлить ЖИЗНЬ. Ищите МОЛОДУЮ женщину. В Персидской литературе сохранилось много иллюстраций на которых изображены молодые девушки с пожилыми мужчинами. Это влечение интуитивно и те у кого есть такая возможность используют ее. Берите пример с Президента! Или лечитесь в Европе. Я слышал, что в европейских клиниках существует поддерживающая сексуальная терапия для пожилых людей. Для пополнения гормонами противоположного пола достаточно контакта слизистых (глубокий поцелуй с молодой, богатой гормонами девушкой),
животные просто лижут друг друга. А еще надежнее половой контакт, если не можете, можно минет. Желаю всем дожить до глубокой старости оставаясь молодыми и чтобы здоровья хватило до смерти!
Это мои личные наблюдения над живой природой и над самим собой! Желаю успеха!
P.S. В мусульманской культуре не используют туалетную бумагу, а совершают омовение и массаж заднего прохода и простаты, что позволяет им сохранять длительное время половую активность.
P.P.S. Недавно прочитал в периодической печати, что американские ученые придумали лекарство, задерживающее кальций в костях и добились продления продолжительности жизни мышей на 50%.
Если результаты опробования этого средства на людях покажут те же результаты, продолжительность жизни человека превысит 100 лет.

Спасибо за содержательный комментарий.

Добавить комментарий Отменить ответ

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Источник dinamika-zhizni.ru

Комментировать
0
24 просмотров
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector