Польза Для Здоровья Водной Терапии

Что Такое Водная Терапия?

Большинство из нас знает, что вода очень полезна для нашего здоровья. Но воду тоже очень полезно купаться и упражняться в. Водная терапия включает в себя серию тренировок, в дополнение к вашей регулярной рутиной тренировки. Этот тип упражнений также очень полезно для тех, кто пытается оправиться от серьезных травм или изнурительных физических тренировок. Водная терапия также называют Аква-терапии. Так что польза для здоровья водной терапии?

Первые Три Преимущества Для Здоровья Работающих В Воде

Прежде всего, находясь в воде обеспечивает плавучесть или справка и поддержка для мышц и суставов, которые являются слабыми. Вы можете легко двигаться, пока вы находитесь в воде без дополнительного давления или нагрузки на мышцы, кости или суставы.

Во-вторых, этот вид физической тренировки работает лучше в бассейне с подогревом. Теплая вода в бассейне с подогревом расслабляет все мышцы и позволяет пациенту иметь увеличенный диапазон движения в суставах.

Также, Когда мы находимся в воде, давление воды помогает циркуляции крови по всему телу. Это действие уменьшает отеки в лодыжках и суставах. С этим уменьшается отек, болезненность в суставах уменьшается, и вы остались с увеличением диапазона движений. Разве это не великое благо?

Стратегии Снижения Стресса

У всех нас есть стресс в нашей жизни. Но ключ в том, чтобы сократить стресс, так что она не стала такой обузой в нашей жизни. Такая программа особенно полезна для людей, страдающих ДЦП, как меня и многих других людей в Соединенных Штатах. Если у вас есть артрит, водные упражнения-это тоже выгодно для вас и 50 миллионов человек в Соединенных Штатах, которые страдают от этого состояния. Так как вы режете напряжение от водных упражнений?

Прежде всего, просто быть в воде с инструктором или психотерапевта, которому вы можете доверять-это первое, что. Они помогут придумать программу упражнений, которая подходит именно вам. Кроме того, из-за того, что мы еще на плаву в воде, что снижает наш уровень стресса, особенно в мышцах тела. Но еще до этого, вы должны придумать решение, что вы хотите жить жизнью снизить стресс и высокое качество. Если есть одна вещь, которая важно помнить, что всегда есть решение для всего в жизни. Возможности там специально для снижения стресса. Вы будете успешны на повышение гибкости и диапазона движения, если вы потеряли его через возраст, травмы, или других факторов.

Далее, не думайте, что он не будет работать. Вы должны дать аквааэробики возможность работать и скорее всего будет. Что вы думаете о, вы приносите о том, чтобы сосредоточиться на том, что вы хотите, что в данном случае, чтобы сократить уровень стресса с помощью аквааэробики.

Далее, вы можете укрепить ваши мышцы в воде в сочетании с плавучестью и имеют меньшую нагрузку на суставы. Более расслабленным, что вы физически, вы также будете меньше подвержены стрессу мысленно, потому что тогда вы будете чувствовать себя лучше. И наконец, более глубокое, что мышца внутри вода, там большей силой, размещенные на этой мышце. Это приводит к вен лучше и приносит более комфортной и терпимой сжатия. Это приводит к лучшему суставов и уменьшение в мягких отека тканей. Контакте с водой на коже также поможет вам стать более осведомлены о том, где ваши руки и ноги. Контакт с водой очень помогает людям, которые испытывают трудности с их осанки из-за артрита или даже ДЦП. Вода, безусловно, поможет вам весить меньше, тем самым помогая вам стабилизировать себя, особенно если вы используете ремень на ногах, чтобы сделать вас лучше. Эти несколько советов помогут вам уменьшить уровень стресса и жить более высокого качества. Удачи!!

Другие Важные Преимущества Для Здоровья

 

Кредит: От Shutterstock

  • Улучшенные функции организма[1]
  • Улучшить привычки сна[1]
  • Выпуск естественное настроение повышая химических веществ, что поможет вам чувствовать себя лучше[1]
  • Вызывает у человека болевой порог[1]
  • Помогает с потерей веса[1]

И в зависимости от терапевта, упражнения, которые вы сделаете, могут различаться.

Есть определенные аспекты Аква терапия, которые значительно отличаются от упражнений вне воды. Давайте рассмотрим наглядный пример здесь. Водные тренировки предотвращают мышцы и кости тела от избыточного давления и повышенная масса тела. В дополнение к этому, когда наши каблуки упал на землю, когда мы тренируемся, вес нашего тела увеличивается в пять раз. Это довольно увеличение массы и увеличить, что приводит к боли и усталости, Если упражнение кажется слишком напряженной.

Когда вы страдаете травмы, трудно подобрать упражнения, которые позволят вам поддерживать свой фитнес-рутину, не рискуя дальнейшим травмам или повреждению мышц, связок, костей и суставов. Вот почему упражнения в воде так важно. Живой нрав воды позволяет человеку осуществлять без повреждения мышц, костей, суставов и связок.

Дальнейшие исследования и исследования показали, что водные процедуры тоже хороши, когда вы хотите, чтобы ваши мышцы массировал и успокаивал. Водная терапия также полезна, если вы хотите позаниматься в бассейн с подогревом в холодную погоду или если вы хотите, чтобы осуществлять в холодный бассейн или озеро в очень жаркую погоду на открытом воздухе. И конечно, многие люди считают водные процедуры очень приятным, расслабляющим и мгновенный источник удовольствия. Водная терапия является одним из лучших способов инвестировать в ваше тело, разум и дух. Стресс-аспект сокращения водной терапии является очень важным, так что следующая и самая важная часть любой тренировки.