После долгой ходьбы болит тазобедренный сустав

СОДЕРЖАНИЕ
0
27 просмотров
03 июня 2019

Почему болит тазобедренный сустав?

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Боль в тазобедренном суставе представляет собой симптом, характерный для целого ряда заболеваний. Несмотря на их схожесть по этому клиническому признаку, все они протекают и лечатся по-разному.

Содержание статьи:

Артроз тазобедренного сустава (коксартроз) + полезное видео!
Артрит (коксит)
Бурсит
Асептический некроз головки бедренной кости
Травмы

Артроз

Под артрозом тазобедренного сустава (коксартрозом) принято понимать дегенеративно-дистрофическое заболевание, характеризующееся прогрессирующим течением. На сегодняшний день принято выделять первичный и вторичный коксартроз. Главным фактором подобного разделения являются различия в причинах возникновения данных заболеваний.

Этиология первичного коксартроза сейчас не ясна. Предполагается, что основным фактором является нарушение кровообращения в области сустава.

Что касается вторичного коксартроза, то он возникает вследствие уже протекающего патологического процесса (асептический некроз головки бедренной кости, врождённый вывих бедра, болезнь Пертеса и прочие).

Симптомы коксартроза

Клиническая картина артроза тазобедренного сустава в значительной мере зависит от стадии заболевания.

1 стадия характеризуется:
  • болью в области сустава с редкой иррадиацией в пах, бедро или колено, возникающей после ходьбы и утихающей в результате отдыха;
  • незначительным сужением суставной щели и небольшими костными разрастаниями, не выходящими за область суставной губы, видимыми на рентгенограмме.
2 стадия характеризуется:

интенсивной болью в области тазобедренного сустава с иррадиацией в пах, бедро и калено, которая возникает в состоянии покоя;

  • хромотой, появляющейся во время длительной ходьбы;
  • ограничением подвижности в суставе, проявляющейся нарушением отведения и ротации бедра;
  • гипотонией и гипертрофией мышц, отвечающих за выполнение описанных выше движений;
  • сужением суставной щели до 1/3 от первоначальных размеров, наличием костных разрастаний, а также увеличением и деформацией головки бедренной кости, видимыми на рентгеновском снимке.
  • 3 стадия характеризуется:
    • интенсивной болью в области сустава с иррадиацией в пах, бедро и колено, возникающей в состоянии покоя и беспокоящей пациентов даже в ночное время суток;
    • выраженной хромотой, заставляющей пациента использовать трость;
    • значительным ограничением любых движений в суставе;
    • гипотрофией ягодичной мышцы, а также мышц бедра и голени;
    • функциональным укорочением конечности на стороне поражения тазобедренного сустава;
    • резким сужением суставной щели, расширением и укорочением шейки бедренной кости, а также масштабными костными разрастаниями, видимыми на рентгенограмме.

    Лечение

    Лечение коксартроза является симптоматическим. Его объём зависит от стадии заболевания. При коксартрозе, когда сустав болит ещё не очень сильно и лишь периодически, можно проводить амбулаторное лечение. Пациенту назначаются НПВС, способные уменьшить боль и снизить выраженность воспалительной реакции.

    Кроме этого, лечение направлено на улучшение трофики суставного сочленения. Здесь используются медикаментозные препараты, а также специальные физиотерапевтические процедуры (электрофорез новокаина, ручной массаж, компрессы с димексидом).

    Лечение пациентов с III стадией коксартроза проводится в условиях стационара, где, помимо вышеописанных препаратов и методик, используют ещё и внутрисуставное введение артропорона или кеналога.

    Помимо терапевтического, может применяться и оперативное лечение данного заболевания. Наиболее хорошего эффекта позволяет добиться эндопротезирование тазобедренного сустава, однако и по сей день практикуется остеотомия, артропластика и артродез.

    Самолечение коксартроза недопустимо!

    Артрит

    Артрит — это воспалительное заболевание сустава.

    Симптомы

    Основным клиническим проявлением артрита проявляется в том, как болит тазобедренный сустав: появляется тупая ноющая боль в области суставного сочленения без иррадиации. Её выраженность увеличивается по утрам и снижается во время физических нагрузок. При этом в случае излишнего напряжения может отмечаться увеличение болевого эффекта, а также скованность в области тазобедренного сустава.

    Лечение

    Лечение артрита может быть как консервативным, так и оперативным. Терапевтические методы подразумевают использование НПВС (ибупрофен или аспирин), местных или инъекционных глюкокортикостероидов, антиревматических препаратов (сульфасалазин, метотрексат), ЛФК, костылей, специальных приспособлений для захвата удалённых предметов, рожков для обуви с удлинённой ручкой. Хирургическое лечение заключается в проведении одной из следующих операций: эндопротезирование тазобедренного сустава, трансплантации костной ткани, декомпрессии и синовэктомии.

    Бурсит

    Под бурситом тазобедренного сустава понимают воспалительное заболевание синовиальной околосуставной сумки.

    Симптомы

    Среди симптомов бурсита тазобедренного сустава основным является боль в области развития патологического процесса. При этом изначально болевые ощущения являются локальными, острыми и интенсивными, а затем становятся распространёнными и тупыми.

    Лечение

    В процессе лечения бурсита тазобедренного сустава могут использоваться как терапевтические, так и хирургические методы. В первом случае пациенту рекомендуется ограничить те действия, которые приводят к возникновению боли в суставе, принимать по установленной врачом схеме (самолечение недопустимо!) НПВС, внутрисуставное введение глюкокортикостероидов и местных анестетиков, а также применять трость, костыль или прочие вспомогательные приспособления на протяжении того или иного срока.

    Хирургическое лечение бурсита заключается в удалении синовиальной сумки. На сегодняшний день операция при данном заболевании нужна крайне редко. При согласовании с лечащим врачом можно использовать и различные народные методы лечения бурсита в домашних условиях.

    Асептический некроз головки бедренной кости

    Под этим заболеванием понимают тяжёлый патологический процесс в области головки бедренной кости, который развивается вследствие нарушения кровообращения, нарушения костной структуры, а также жировой дистрофии костного мозга.

    Симптомы

    Для асептического некроза характерно постепенное прогрессирование патологического процесса:

    • I стадия: боли в тазобедренном суставе возникают после продолжительной ходьбы, для которых характерна иррадиация в паховую область. Иногда болевые ощущения мучают пациента и в ночное время суток. Гипотрофия мышц бедра в эту стадию наблюдается редко;
    • II стадия: боли, как ночные, так и дневные, возникающие даже в состоянии полного покоя, имеющие продолжительный характер с характерной иррадиацией в коленный сустав и паховую область. При этом наблюдается небольшая хромота, а также ограничение ротационных и отводящих движений в тазобедренном суставе;
    • III стадия: постоянные боли, которые слегка уменьшаются в состоянии полного покоя. Наблюдается гипотрофия ягодичной мышцы, а также мышц бедра и голени на стороне поражения. Здесь же отмечается и укорочение конечности. Движения в суставе значительно ограничены. Во время ходьбы приходиться использовать трость или костыль;
    • IV стадия: постоянные боли в тазобедренном и коленном суставе, а также в области пояснично-крестцового отдела позвоночника. Ротационные движения практически исключены, а прочие значительно ограничены. Во время ходьбы необходимо использовать трость или костыль.

    Лечение

    Консервативное лечение не приносит существенных результатов. “Золотым стандартом” при асептическом некрозе тазобедренного сустава является операция эндопротезирования.

    В том случае, если появилась боль в тазобедренном суставе, то следует тут же обратиться к врачу, так как она является одним из первых признаков многих серьёзных заболеваний, игнорирование которых сулит развитием большого числа осложнений, способных значительно снизить качество жизни любого человека.

    Травмы

    Среди всех травм бедренной кости наибольшее значение имеет перелом её “шейки”. Чаще всего он возникает в случае боковых ударов по бедру или же падений. Наиболее характерна такая травма для людей старшего возраста, у которых наблюдается остеопоретические изменения в данной области.

    Симптомы

    Перелом шейки бедренной кости проявляется выраженной болью, возникающей в момент травмы. Она может усиливаться во время поворота или сгибания ноги. Кроме этого наблюдается укорочение нижней конечности на стороне повреждения. Пациент с подобным переломом старается сохранять следующее положение: фиксация ноги с развёрнутым кнаружи коленом и стопой.

    Лечение

    Консервативное лечение является единственным только в том случае, когда перелом “шейки” бедренной кости возник у человека, которому операция либо противопоказана (пациенты с тяжёлым общим состоянием, а также люди старческого возраста), либо никак не поможет восстановить полный объём и свободу движений (пациенты с параличом нижних конечностей).

    Хирургическое лечение заключается в эндопротезировании тазобедренного сустава или же использовании различных методик фиксации обломков с целью их последующего сращения.

    Заключение

    В этой статье мы рассказали об основных причинах болей в тазобедренном суставе, но, разумеется, эти симптомы могут возникать и при других болезнях (например, при трохантерите различной этиологии). Поэтому, если у вас возникли боли в указанной области, лучше всего побыстрее обратиться к квалифицированному врачу и пройди необходимую диагностику и лечение.

    Вылечить артроз без лекарств? Это возможно!

    Получите бесплатно книгу «Пошаговый план восстановления подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе» и начинайте выздоравливать без дорогого лечения и операций!

    Источник sustav-med.ru

    Жалобы на боли в тазобедренном суставе во время ходьбы хирурги, ортопеды и травматологи слышат часто. Это распространенный симптом, который указывает на проблемы в самом суставе, на последствия перенесенной травмы или на наличие общих заболеваний организма, влияющих на сустав.

    Измененный после травмы или вследствие заболевания (пусть даже и скрытого) тазобедренный сустав может практически не беспокоить больного в покое. Но при ходьбе, когда суставные поверхности активно движутся друг относительно друга и суставного хряща, почти всегда возникает болевой синдром.

    Такая боль доставляет массу неприятностей, тем более что постепенно к болевому синдрому при ходьбе присоединяется ограничение двигательной функции тазобедренного сустава, что значительно снижает уровень жизни.

    Эффективное лечение зависит от правильной постановки диагноза, т. к. причины для ее возникновения могут быть самые разные:

    • Травмы костей, суставной области, мышц – наиболее распространенная причина.
    • Возраст пациента. С возрастом организм уже не может удерживать достаточное количество влаги и необходимых минеральных веществ – суставные хрящи начинают истончаться, а кости травмируют друг друга во время движений, вызывая дискомфорт при ходьбе.
    • Заболевания позвоночника поясничного или пояснично-крестцового отделов, когда боль в тазобедренном суставе (сокращенно ТБС) является «отраженной» и не связана с патологией суставных структур.

    Появление подобного симптома нельзя оставлять без внимания или лечить самостоятельно, т. к. многие патологии при неправильном подходе могут привести к хромоте, укорочению ноги или даже к инвалидности.

    Своевременное обращение за квалифицированной помощью позволяет добиться положительной динамики в лечении, остановить развитие патологии и купировать болевой синдром – независимо от причины боли.

    Характерные проявления боли в ТБС при ходьбе, прогноз

    Первые болевые ощущения при скрытом течении патологии тазобедренного сустава дают о себе знать сначала только при значительной нагрузке на сустав. Для тех, кто не занимается спортом, самая типичная нагрузка на тазобедренный сустав – это ходьба. После длительной ходьбы возникает неясное чувство дискомфорта, и неприятные симптомы усиливаются в соответствии с темпом и продолжительностью нагрузки (боли будут тем сильнее, чем быстрее и дольше шел больной). Дальнейшее развитие патологии приводит к усилению болей при каждом шаге, присоединению к ним тугоподвижности в суставе и невозможности отвести ногу в сторону.

    Заболевания тазобедренного сустава вызывают слабость и боль в ноге, затрудняют передвижение

    Больной подсознательно ограничивает нагрузку и движения с пораженной стороны. В результате этого происходит постепенное ослабление мышц, нарушение нервной проводимости – и в длительной перспективе нога с пораженной стороны усыхает и может даже стать короче. На этом фоне возникает хромота из-за нарушения кровоснабжения – перемежающаяся хромота.

    Четыре причины боли в тазобедренном суставе во время ходьбы

    1. Травмы

    (если таблица видна не полностью – листайте ее вправо)

    Виды патологий Характер боли
    • Ушибы сустава или бедренной кости;
    • трещины и переломы тазобедренного сустава, шейки бедра;
    • растяжение или разрыв сухожилий, связок, суставных капсул;
    • вывихи и подвывихи.
    • Тупая, ноющая, усиливающаяся при опоре на поврежденную сторону.
    • Особенно чувствуется при длительной ходьбе при усталости к вечеру.
    • После отдыха стихает.

    2. Заболевания суставных тканей и структур

    (если таблица видна не полностью – листайте ее вправо)

    Виды патологий Характер болевого синдрома
    • Коксартроз,
    • артроз,
    • тендинит,
    • бурсит,
    • остеопороз на фоне эндокринных нарушений.
    • Стартовая боль в тазобедренной области при первых движениях, стихающая по мере продолжения ходьбы.
    • При ходьбе чувствуется в сухожилиях и мышцах.

    3. Другие болезни организма (не суставов)

    (если таблица видна не полностью – листайте ее вправо)

    Виды патологий Характер боли
    • Остеохондроз, остеопатия позвоночника;
    • миопатия, нейропатия на фоне сахарного диабета, невралгия;
    • паховая грыжа;
    • протрузия или грыжа позвоночника поясничного отдела.
    • Ноющая во время ходьбы.
    • Приступы острой боли при неосторожном резком движении.

    Боль в тазобедренном суставе и в ноге при остеохондрозе (ишиалгия)

    4. Системные заболевания

    Системные заболевания – то есть поражаются целые системы организма (например, опорно-двигательная) или организм целиком.

    (если таблица видна не полностью – листайте ее вправо)

    Виды патологий Характер болевого синдрома
    • Подагра, системная волчанка; ревматизм;
    • спондилоартрит;
    • ревматоидный артрит;
    • туберкулез костной ткани и другие инфекционные болезни;
    • злокачественные опухоли.
    • Стартовые боли, не стихающие во время ходьбы.
    • Тупая и ноющая при усталости.

    Системное поражение суставов при ревматоидном полиартрите

    Методы лечения

    Схему лечения назначают после установления причины, вызвавшей боли при ходьбе. В зависимости от заболевания лечение включает:

    (если таблица видна не полностью – листайте ее вправо)

    Название метода терапии Что включает в себя

    Противовоспалительные, обезболивающие средства, хондропротекторы, сосудорасширяющие, витамины.

    Электрофорез, фонофорез, магнитотерапия, лазеротерапия.

    Индивидуально подобранные упражнения, которые не дают нагрузки на сустав, но способствуют поддержанию его подвижности.

    Применение комплексного лечения поможет снять болевой синдром, воспаление и максимально восстановить функцию тазобедренного сустава.

    Если вас беспокоит такой дискомфорт – обратитесь к терапевту, травматологу или ревматологу.

    Источник sustavzdorov.ru

    На боль в тазобедренном суставе при ходьбе жалуются многие люди. Она возникает резко и со временем повторяется все чаще и чаще, беспокоит не только при движении, но и в состоянии покоя. Для каждой боли в человеческом организме есть своя причина. Почему она возникает? Насколько это опасно и чем грозит? Попытаемся разобраться.

    Анатомическое строение

    Прежде чем говорить о том, почему болит тазобедренный сустав при ходьбе, расскажем, из чего он состоит в анатомическом плане. В общем виде кости таза – это сочленение трех зависимых друг от друга элементов: лобкового симфиза, крестцово-воздушных суставов и тазобедренных суставов.

    Последние представляют собой длинные кости с двумя головками округлой формы, что позволяет совершать движения ногами в разные стороны. Амплитуда движений может быть разной: вперед, назад, в сторону. Тазобедренные суставы обеспечивают устойчивость, вертикализацию тела, активно участвуют в движении, переносе тяжестей, несут на себе основную нагрузку тела.

    Если крестцово-воздушные суставы и симфиз практически неподвижны, то головки тазобедренных суставов находятся как бы в чашах — в вертлужных впадинах, которые окружают вертлужные губы. Основная функция губ – это смазка хрящей суставов так называемой синовиальной жидкостью. За счет нее создается некий эффект присасывания, что не дает суставам свободно ходить внутри впадин.

    Вышеупомянутые головки тазобедренной кости соединены с самой костью шейкой, за ними располагаются малые и большие вертела, к которым надежно прикреплены мышцы бедра. Сами суставы окружают суставные капсулы со связками, благодаря которым кости прикрепляются к тазу. Для прочности тазобедренные суставы прикреплены дополнительно ко дну вертлужных впадин круглыми связками. В бедренной кости головка покрыта суставным хрящом, она очень гладкая и эластичная, что уменьшает трение между суставами.

    Кровоснабжение кости тазобедренного сустава жизненно необходимо, и оно обеспечивается:

    — кровеносными сосудами через капсулу к суставу;

    — сосудами внутри связки головки сустава.

    Кровоснабжение и смазка обеспечивают подвижность тазобедренных суставов.

    Возникновение и причины болей

    Зачастую специалистам трудно провести диагностику и узнать, почему возникает боль в тазобедренном суставе при ходьбе. Причины ее возникновения могут быть размытыми. Это могут быть иррадиирующие боли от поясничного отдела позвоночника, артриты и артрозы, травмы и растяжения мышц и связок.

    Боль в тазобедренном суставе при ходьбе может возникнуть внезапно, при неосторожном движении, при начале или в середине ходьбы, при нагибании или приседаниях. На боль в колене, в паху жалуются многие пациенты, у которых болят тазобедренные суставы. Чем лечить недуг? Прежде необходимо определиться с тем, отчего возникает боль.

    Четыре группы болевых ощущений

    Боль в области тазобедренного сустава может быть вызвана следующими причинами:

    1. Последствия травмы:

    • ушибы области таза и тазобедренного сустава, самой бедренной кости, а также миозит (воспаление мышц);
    • разрывы и растяжения мышц, переломы, трещины;
    • переломы стресс-групп ввиду «усталости» сустава, суставной сумки, шейки кости бедра;
    • травматические разрывы и надрывы связок, капсул суставов;
    • переломы в области таза;
    • подвывихи и вывихи, в том числе врожденные.

    2. Особенности строения сустава, связок и мышц, сопутствующие заболевания:

    • синдром щелкающего бедра, хондроматоз, импинджмент;
    • коксартрозы, остеоартрозы, артриты, бурситы, тендениты;
    • некрозы аспетического и аваскулярного свойства;
    • явления остеопороза вследствие нарушения работы эндокринной системы.

    3. Иррадиирующие боли:

    • дисплазия и коксартроз;
    • остеохондроз и остеопатия позвоночных суставов;
    • дисплазия мышц;
    • миопатия, невралгия, нейропатия при сахарном диабете;
    • паховая грыжа;
    • диспластический синдром при коксартрозе.

    4. Группы системных заболеваний:

    • виды артритов при подагре, ревматизме, волчанке;
    • спондилоартриты и болезнь Бехтерева;
    • ревматоидный артрит;
    • артрит при псориазе;
    • инфекционные заболевания, в том числе туберкулез костей, болезнь Лайма;
    • миалгия фиброзной ткани;
    • онкологические заболевания.

    Особенности проявления

    Боль в тазобедренном суставе при ходьбе может быть разной. Различают следующие типы болевых ощущений:

    • вследствие механического воздействия при нагрузках интенсивность боли проявляется больше вечером и проходит к утру;
    • при синовитах боль возникает в начале движения и по мере повышения активности уменьшается, а иногда и вовсе исчезает;
    • тендинит характеризуется тем, что боли возникают в мышечных тканях и сухожилиях только при движении;
    • спазмы периатикулярных мыщц;
    • ввиду гипертензии внутри костей может возникнуть ноющая боль в тазобедренном суставе;
    • растяжение капсулы суставов при травме или при воспалительных процессах;
    • механические повреждения остеофитами на головке кости.

    Теперь вы знаете о том, почему возникает боль в тазобедренном суставе при ходьбе. Причины, как видите, могут быть разными.

    Клинические симптомы

    Вначале болевые ощущения непостоянные и невыраженные, связаны только с движением. С прогрессом заболевания они усиливаются. Боль в тазобедренном суставе при ходьбе предопределяет дальнейшую тугоподвижность, контрактура не позволяет отвести сустав в сторону, что вызывает у пациента невыносимые страдания.

    Ввиду того что больной рефлекторно бережет сустав от лишних движений, возникают хромота, слабость мышц, иннервации, нога может уменьшиться в объеме и укоротиться, сама головка сустава деформируется. Врачу надо обязательно рассказать о том, как именно болит тазобедренный сустав при ходьбе.

    Способы лечения при артрозе

    При любых, даже незначительных болях следует обращаться за медицинской помощью. Многие пациенты, у которых болит тазобедренный сустав, что делать, не имеют понятия и думают, что все пройдет само. Но только врач сможет диагностировать причину, выявить особенности деструктивного процесса и назначить адекватное лечение.

    Если больному поставлен диагноз "артроз тазобедренного сустава", то первые действия – это подбор препаратов, направленных на лечение процессов деструкции хрящей и связок. Если у пациента сильная боль в тазобедренном суставе, то обычно применяют медикаментозные препараты противовоспалительного действия, вспомогательные лекарства, включая витаминные добавки, методы и способы физиотерапевтического воздействия, фиксацию суставов наложением шин и гипса (особенно на этапе обострения), лечебную гимнастику.

    В том случае если возникает постоянная боль в тазобедренном суставе при ходьбе, лечение зачастую только оперативное. Сегодня применяют методы замены головки сустава на искусственный титановый имплант. Это позволяет не только остановить процесс разрушения, но и вернуть больного к полноценной, активной жизни. На такой процесс уходит меньше 6 месяцев, включая комплекс реабилитации.

    Надо помнить, что лечение должно быть комплексным, с использованием всех возможных методов и средств по борьбе с деструктивным недугом.

    Биологически активные добавки

    В начале заболевания хрящ еще не разрушен, болевые симптомы не выражены явно. На этом этапе можно начать прием биологически активных добавок. Так, полезны будут препараты, содержащие гидролизат коллагена, который входит в состав хрящевой ткани. Компоненты вещества предотвращают процесс разрушения, способствуют восстановлению клеточной структуры и связочного препарата. Полезны согревающие мази, гели, компрессы, если болит тазобедренный сустав. Что делать, чтобы облегчить страдания, подскажет народная медицина. Рекомендуется использовать листья капусты и лопуха в качестве согревающего и противовоспалительного средства. Полезно на ночь обматывать сустав теплым пуховым платком, что создаст эффект тепла и увеличит кровоток.

    Медицинские препараты

    Если болят тазобедренные суставы, чем лечить еще? Народные средства и БАДы — это, конечно, хорошо. но только на самых ранних стадиях патологического процесса. Нужно обратиться за консультацией к врачу-ортопеду или ревматологу, который пропишет медикаментозные препараты, направленные на устранение боли.

    Обязательно назначаются хондропротекторы, например препарат "Хондроитин", которые не только восстанавливают структуру хрящевой ткани, но и содержат компоненты, влияющие на подвижность связочного аппарата. Так как боль – это признак воспаления, то назначается группа нестероидных противовоспалительных лекарств, таких как средства "Ибупрофен", "Кеторол", "Нимесулид", "Найз". Они и остановят воспаление, и снимут болевой синдром.

    Миорелаксанты – это препараты, снимающие болезненные спазмы мышц. Они полезны тем, что при приеме на ночь дают возможность расслабиться мышцам ног, избежать боли. В числе таких медикаментов выделяются "Мильгамма" и "Сирдалуд".

    Препараты, которые улучшают микроциркуляцию крови в костной ткани, помогут процессу кровоснабжения, увеличению кровотока. Это, например, средство "Трентал", инъекции никотиновой кислоты.

    В особых случаях, когда боль становится невыносимой, назначают гормональные средства, к примеру, препарат "Преднизалон" (в малых дозах), которые, помимо увеличения кровотока, обеспечивают снятие процесса воспаления.

    Физиотерапия

    Для снятия болей, но вне стадия обострения, больному назначаются физиотерапевтические процедуры. Это может быть массаж, лазер, электромиостимуляция. Полезны также водные процедуры, ванны со смолой, с сероводородом. Для увеличения амплитуды движений назначают плавание в бассейне.

    Особенности тракции тазобедренного сустава

    Тракция – это метод, который уменьшает нагрузку на хрящ сустава методом вытяжки. С одной стороны, это полезная процедура, при которой постепенно растягивается сустав, проводится правильное распределение нагрузки. С другой стороны, этот метод может выполнять только опытный врач — мануальный терапевт. В последнее время применяют и транкионный аппарат – прибор для вытягивания костей, увеличения расстояния между ними.

    Профилактика

    Для того чтобы боль в тазобедренном суставе при ходьбе не беспокоила, в целях предотвращения артроза и других воспалительных процессов следует соблюдать простые правила:

    • Избавляйтесь от лишнего веса. Чем выше вес, тем больше нагрузка на суставы, что влечет за собой деструктивные процессы.
    • Старайтесь как можно больше двигаться. Активность – это залог того, что в суставах не будет застойных явлений.
    • Соблюдайте режим дня и правила лечебного питания, принимайте регулярно витамины, обеспечьте пищу достаточным количеством микроэлементов.
    • Занимайтесь физической культурой и спортом.

    Выполняя эти рекомендации, можно предохранить суставы от деструктивных процессов, которые могут привести к болям, разрушению и к инвалидности.

    Источник fb.ru

    Комментировать
    0
    27 просмотров
    Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

    Это интересно
    Adblock detector