После вязания болят суставы

СОДЕРЖАНИЕ
0
30 просмотров
03 июня 2019

Вязание крючком затягивает. Уютно устроились в кресле, включили телевизор, взяли в руки крючок и недавно начатую шаль. Вяжете, наслаждаетесь процессом. Взгляд на часы — а время уже к утру. После такого болят глаза, руки, не разгибается спина. Знакомая ситуация?

Процесс вязания крючком

Неприятные ощущения в руках после вязания — не норма. Даже если это было длительное вязание. У некоторых рукодельниц руки болят и на следующий день, и спустя неделю. Тогда уже нельзя сказать, что вы просто устали. Нужно искать причину усталости и боли в руках при вязании крючком, иначе любимое хобби может превратиться в пытку, а то и вообще исчезнуть из вашей жизни.

Навигация по статье

Почему устают и болят руки

Причин много. Среди них есть как элементарные, так и скрытые. О некоторых вы можете даже не догадываться. Однако ликвидировать многие причины, приводящие к боли в руках при вязании крючком, более чем реально. Сначала рассмотрим сами причины, потом — советы по их устранению.

Сильное напряжение

При вязании вы прилагаете слишком много усилий. Например, при вязании сложных узоров или полотна из «непокорной» пряжи. Эта проблема в большей мере свойственна новичкам. Не умея вязать петли «на автомате», начинающие вязальщицы вкладывают огромные усилия в самые элементарные действия. В результате уже через полчаса держать в руках крючок становится невозможно.

Неправильный хват крючка

Мы написали целую статью о том, как важно правильно держать крючок. Прочитайте ее. Если вы держите крючок не так, как показано на картинках, проблема именно в этом. Неправильное положение рук провоцирует лишнюю нагрузку, которая вам совершенно ни к чему. И если для вязания пары рядов небольшого изделия правильность хвата не имеет значения, при работе с крупными изделиями проблема дает о себе знать.

Вязание без отдыха

Элементарная причина усталости и боли в руках после вязания — отсутствие отдыха. Вы можете вязать часами, забывая о сне и еде — так затягивает рукоделие. Но не забывайте, что вы нагружаете и руки, и глаза. Кроме того, можете спровоцировать проблемы со спиной.

Неудобное рабочее место

Точно ли вам удобно вязать? Может быть, вам мешают подлокотники у кресла или ручки у компьютерного стула? Это очень важные мелочи, отсутствие должного внимания к ним приводит к болям в руках. Причем важно не только положение рук, но и положение локтей. Каждая рукодельница должна найти свой вариант: либо держать локти выше кистей, либо держать локти ниже кистей.

Особенности здоровья

Есть люди, которые быстро устают сами по себе. Этому нет причин, кроме тех, которые связаны с их здоровьем. Вязание крючком — не физический труд, однако старые травмы могут дать о себе знать. Например, вы можете почувствовать боль в месте давно сросшегося перелома или поврежденного сухожилия.

Как решить проблему

Прочитав список причин, которые могут привести к боли в руках после вязания, можно искать способ их устранения. Не занимайтесь самообманом — если нежелательные симптомы появились, сами они не пройдут.

Пересмотреть технику вязания

Сконцентрируйтесь на вопросах, связанных с техникой вязания. Сюда относится правильный выбор крючка и способ постановки рук, о котором говорилось выше. По обоим темам на сайте есть статьи. Прочитайте их, а потом задайте себе вопрос: все ли я делаю правильно?

Если вы обнаружили ошибки в технике вязания, исправляйте их. Даже если вы привыкли так вязать. Даже если так вяжут рукодельницы из вашего окружения. Все по-разному ощущают последствия. Кому-то неправильный хват не достается дискомфорта, но ориентироваться нужно в первую очередь на свои ощущения.

Оборудовать рабочее место

Позаботьтесь о том, чтобы вам было максимально удобно вязать. Выбирайте рабочее место не по близости к телевизору, а по удобству. Руки должны двигаться свободно и большую часть времени находиться в естественном положении. Затекли плечи? Первый признак того, что что-то идет не так. Плечи и локти не должны затекать.

Сделать разминку

Периодически делайте перерыв. Рекомендуется отвлекаться от вязания примерно каждые полчаса. В это время можно не только выпить чашку чая, но и сделать гимнастику для рук. Это займет 2-3 минуты, зато снимет напряжение. Простой вид гимнастики — на фото ниже.

Гимнастика для рук после вязания

Обратиться к врачу

Исключили все причины неприятных ощущений после вязания, а симптомы все еще мешают вам наслаждаться делом? Вам нужно обратиться к специалисту. Особенно, если дискомфорт ощущается не только после вязания, но и в повседневной жизни. Не тяните, попытайтесь получить квалифицированную консультацию как можно скорее.

Данная статья — обзорный материал. Проблем и причин боли в руках после вязания гораздо больше. Слушайте свой организм, никогда не вяжите через боль. Это скажется и на качестве изделия, и на состоянии вашего здоровья.

Есть, что подсказать? Пишите комментарий. Опыт рукодельниц — самый быстрый путь к решению проблем.

Источник vyazat-prosto.ru

Сайт об артрите, ревматоидном артрите, лечении артрита альтернативными методами, народными средствами, методами альтернативной медицины

Как вернуть здоровье суставам?

Хотите узнать, как избавиться от болей в суставах, не прибегая к лекарствам, а используя лишь натуральные домашние средства и лучшие методики оздоровления?

По каким причинам могут болеть руки?

Иногда во время самых простых движений, которые мы ежедневно производим в нашей повседневной жизни (поднять ребенка, открыть банку, набрать текстовое сообщение) человек может испытывать сильную боль в руках.

Попробуем разобраться в причине этих болей и выясним, как можно справиться с болью в руках.

Руки удивительно сложный и универсальный механизм, способный выполнять все: от поднятия тяжестей до микрохирургии.

Если посмотрим на строение руки, как бы, просканировав ее, то увидим, что она состоит из двадцати семи костей, нескольких мышц, сухожилий, связок и тысячи нервных окончаний.

И все это умещается на небольшом пространстве, так что, неудивительно, что в этом сложном механизме что-то может пойти не так.

Информация специально для женщин

Знаете ли Вы, что поднимая малыша или во время приготовления ужина, или во время работы за компьютером Вы производите движения, которые могут вызвать повреждение суставов, мышц и нервов в руках?

Что может стать причиной появления болей в руках?

Диагностика причин появления боли в руках представляет определенную сложность.

Симптомы могут уходить и приходить.

В некоторых случаях боль перемещается из одной руки в другую, или из одной части руки в противоположную.

Проблема в том, что причина боли в руке и кисти может находиться в совсем другой части тела.

Например, боли в мышцах и сухожилиях при движении запястья могут идти от локтя, вызывая боль во всей конечности.

Какие-то проблемы с сухожилиями в запястье обычно вызывают боль не только в запястье и большом пальце, но и в предплечье.

Что влияет на появление болей в руках и кистях рук?

Возраст, образ жизни, род занятий и генетика определяют, насколько велик риск появления проблем с руками и кистями.

Например, молодые мамочки подвержены более высокой степени риска заполучить синдром запястного сустава, так как, отечность, вызванная беременностью, давит на нервы запястья.

Каковы наиболее часто встречающиеся причины появления боли в руках и предплечьях, и что поможет с нею справиться?

Туннельный синдром запястья (ТСЗ)

Повторяющиеся действия, такие, как работа на компьютере или работа отверткой, могут постепенно привести к синдрому запястного сустава из-за защемления нерва в запястном канале, появившегося вследствие опухания и отека запястного нерва.

Отек и воспаление сжимает нервы в запястном канале, и это приводит к боли и покалыванию в пальцах.

Люди с узкими кистевыми тоннелями более восприимчивы к ТСЗ, так же, как и люди с аутоиммунными заболеваниями, такими как, ревматоидный артрит, фибромиалгия, волчанка, потому что воспаление и отек сужает нервные пути.

Симптомы туннельного синдрома запястья:

Обычно начинается с покалывания или онемения в руках и запястьях.

Острые пронизывающие боли простреливают большой, указательный и средний палец, которые еще и часто немеют.

Облегчить болезненное состояние помогут: болеутоляющие, такие как, аспирин или ибупрофен, лед.

Можно наложить шину для стабилизации запястья.

Поможет и массаж запястья и предплечья.

Многие предпочитают акупунктуру, витамин В6 и физиотерапию.

Если домашние средства не помогают, следует обратиться к врачу, чтобы исключить причины появления боли, например, артрит.

Врачи могут порекомендовать операцию для уменьшения давления на нервы.

Если получили такую рекомендацию, попросите сначала сделать тест на нервную проводимость для оценки функции нервов и подтверждения диагноза ТСЗ.

Теннисный локоть — боковой эпикондилит

Вовсе необязательно играть в теннис, чтобы развилось это болезненное состояние, возникающее вследствие повышенных нагрузок на предплечье, мускулы руки и сухожилия.

Частые повторяющиеся движения – сгибание-разгибание локтя во время игры в теннис, работа отверткой и т.л. приводят к хроническому напряжению тканей.

Теннисный локоть давно уже стал профессиональным заболеванием теннисистов и встречается почти у половины из них.

По статистике до 4% населения страдает от бокового эпикондилита.

Симптомы:

Боль, отдающая со стороны локтя до предплечья. Может распространяться на кисти и даже пальцы и усиливающаяся при поднятии даже небольших тяжестей (чашки, ложки).

Лечение:

  • Лучше всего помогает лед.
  • Два, три раза в день рекомендуется прикладывать холодный компресс на болезненную область на 20 минут.
  • Тепло применять нельзя, так как, оно усилит воспаление.
  • Обезболивающие лекарства, купленные в аптеке, не рекомендуется принимать больше, чем 20 дней.

Тендовагинит де Кервена

Это воспаление оболочек, окружающих сухожилия.

Причиной могут стать травмы и попадание гноеродной инфекции, но чаще всего появляется у музыкантов, компьютерщиков, теннисистов из-за повышенной нагрузки на сухожилия.

Симптомы:

Припухлость и боли в области сустава, которые могут довольно долго мучить, а потом исчезают сами собой.

Любое резкое движение усиливает боль, и кажется, что сустав скрипит и хрустит.

Необходимо сразу же после появления первых признаков принимать меры, иначе заболевание может стать хроническим и привести к ограничению движения.

Лечение:

Если болезнь связана с инфекцией, то применяются противобактериальные средства, в других же случаях рекомендуются препараты, снимающие воспаление.

Независимо от причины возникновения болезни нужен покой и компрессы, физиотерапия, массаж.

Помогут также и народные средства.

Остеоартроз

Остеоартроз вызывается разрушением суставного хряща вследствие повреждения, возраста и даже наследственности.

Остеоартроз – одна из самых распространенных 120 форм артрита.

Симптомы:

Поднятие тяжести, вязание, письмо, дождливая погода, повышенная влажность вызывают боль в суставах и усугубляют их тугоподвижность. Легкая припухлость также указывает на ОА.

Особенно тяжело приходится по утрам, когда бывает трудно сгибать суставы и чувствуется ощутимая боль.

Лечение:

Если нет обострения, ежедневно выполняйте мероприятия, которые помогут сохранить гибкость: теплые ванночки для рук, чтобы расслабить пальцы и запястья и упражнения на растяжку 2-3 секунды, сдвигая и раздвигая пальцы, лежащие на столе. Повторить это упражнение, но держа ладони уже в вертикальном положении.

Ревматоидный артрит

Хотя причина его неясна, врачи считают, что в его появлении сыграло роль сочетание генетики и факторов окружающей среды.

Симптомы:

В отличие от остеоартроза, при котором ухудшение состояния чувствуется особенно по утрам, тугоподвижность и боль могут длиться часами и даже в течение всего дня.

К боли добавляются усталость, потеря аппетита и субфебрильная температура.

Постоянным спутником РА становится еще и депрессия.

Лечение:

Врачи в начале заболевания рекомендуют базисную терапию.

В домашних условиях, если нет обострения, необходимо делать посильные физические упражнения на растяжку, которые помогут снять напряжения и сохранить гибкость, принимать теплый душ и выполнять упражнения йоги или тай-чи.

Вывод

Мы познакомились с некоторыми причинами появления боли в руках и возможными методами справиться с нею.

Главное заключается в том, чтобы был правильно поставлен диагноз, так как, только в этом случае можно принять верное решение о лечении, воздействуя на причины, вызвавшие боли в руках.

Источник revmatoidnyartrit.ru

Хирург (общая хирургия, детская хирургия, флебология), травматолог-ортопед. Врач высшей квалификационной категории. Стаж практической работы в хирургии — 30 лет. Окончил Минский государственный медицинский институт в 1977 г. Интернатура по хирургии на базе Брестской областной больницы 1977-78 гг.

Источник health.mail.ru

Комментировать
0
30 просмотров
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector