Рис при болезни суставов

СОДЕРЖАНИЕ
0
32 просмотров
03 июня 2019

Под воздействием различных факторов костная ткань подвергается разрушению, а суставы теряют свою эластичность. Дегенеративные процессы, как правило, связаны с возрастными изменениями. Во многих случаях развитие таких патологий, как артроз или остеохондроз, характеризуется солевыми отложениями и является следствием несбалансированного питания. В наши дни не редкость употребление избыточного количества соленых, пряных или острых продуктов.

Для того чтобы привести в норму суставы, необходимо всерьез задуматься о питании организма здоровой и полезной пищей. Одной из пищевых культур, которые могут оказать положительное влияние на состояние костно-хрящевой ткани, является рис.

Полезные свойства продукта

Рис занимает первые места по содержанию углеводов. Будучи одним из самых распространенных злаков, он является основой многих блюд и служит источником таких продуктов, как крахмал и рисовое масло. Рис богат клетчаткой, которая может перерабатывать токсины и шлаки. В нем содержится большое количество микроэлементов, способствующих снятию воспалительных процессов и улучшению обмена веществ.

Насыщенность этого злака необходимыми для организма элементами делает его подходящим для выведения солей и других нежелательных элементов из сочленений конечностей и позвоночника. Такой эффект возможен за счет абсорбирующих качеств риса.

Для чистки суставов рисом наилучшим образом подходят длиннозерные сорта. Отдельно можно выделить рис бурого цвета: не подвергаясь шлифовке, при обработке он почти не теряет природного объема благотворных соединений.

Бурый рис наиболее всего подходит для лечения суставов

Рецепты для лечения суставов рисом

Методы улучшения состояния костей и суставов с использованием риса известны издавна. Лечебные рецепты с этим злаком были найдены в древнекитайских трактатах. Рисовая диета не только помогает убрать вредные отложения, но и способствует приведению в норму мочевыводящих путей, печени, поджелудочной железы и других органов пищеварения. Кроме того, это также хороший вариант избавления от лишних килограммов.

Существует несколько вариантов рисовой терапии, которые легко применять в домашних условиях. Они отличаются друг от друга как продолжительностью, так и количеством дополнительных ингредиентов. Имея преимущество перед лекарственным лечением в отсутствии излишнего влияния химических веществ, такой метод характеризуется более мягким действием на организм.

Наиболее благоприятным временем для проведения лечения является весна или осень, так как в эти периоды организм может легче перенести ограничения в еде и питье, которые необходимо соблюдать в процессе очистки сочленений.

Отложения солей могут поражать различные суставы

Двухдневная чистка

Возьмите один стакан промытой рисовой крупы, замочите ее в воде и оставьте на ночь. Есть также вариант, при котором рис замачивается двое суток и в течение этого периода промывается несколько раз. Дав отстояться зернам таким образом, залейте их двумя стаканами воды и варите 15-20 мин. Сваренный рис необходимо употребить за два дня по два раза в день. На протяжении такой короткой рисовой диеты допускается пить фруктовые соки или отвары из трав.

Также в эти дни рекомендуется дополнить меню отварной свеклой или зелеными яблоками. Активному выведению солей способствует употребление жидкости — выпивайте перед едой по 100 г воды. Тщательно пережевывайте пищу — это избавит желудок от лишней нагрузки и облегчит сам процесс очищения суставов. Для ощутимого эффекта чистить организм этим способом советуют еженедельно в течение месяца.

Трехнедельный курс очищения

Для того чтобы приготовить рис для трехнедельной чистки, зерно (1 кг) вымачивается и промывается до прозрачного состояния воды на протяжении двух-трех дней. После этого предварительно просушенный рис пересыпается в мешочек из хлопчатобумажной ткани или бумажный кулек.

Этот рис в вареном виде необходимо употреблять каждый день на завтрак по 75 г без добавления соли и сливочного масла. При этом до следующего приема пищи должно пройти не менее четырех часов. В этот период также желательно воздержаться от питья. Для профилактики суставных патологий и избавления от избытка солей будет достаточно проводить подобный курс раз в шесть месяцев.

Для ускорения водно-солевого обмена за 30-40 минут до утреннего стола съедайте одно яблоко или же выпивайте по 200 г яблочного фреша.

Методика, рассчитанная на полтора месяца

Этот рецепт, с помощью которого можно почистить суставы, предусматривает более сложный способ приготовления продукта. Потребуется пять банок по пол-литра, которые для удобства желательно пронумеровать. В первой банке залейте 50-75 г риса и оставьте его отстаиваться на сутки. По прошествии суток, промыв эту порцию, залейте ее по новой. Сразу после этого по такой же рецептуре заливается вторая емкость. Этот алгоритм повторяется для оставшихся банок, причем воду следует менять в каждой из залитых емкостей.

После пятидневной заливки можно начать непосредственно лечение суставов рисом. В первый день курса возьмите рис из первой емкости и отварите его в течение 10 мин. в 200 г воды. После этого банка с новой порцией зерен заливается по привычному образцу и помечается как последняя. Порции риса обычно готовятся на завтрак. После него, как и в случае с трехнедельным лечением, до обеда на протяжении 4-х часов не следует употреблять ничего. Повторяйте вышеописанный порядок действий ежедневно в течение полутора месяцев. В случае необходимости через год такой курс можно пройти снова.

Противопоказания и возможный вред

Так как методы рисового очищения сопряжены с ограничением в питании, применять их могут не все. Не стоит заниматься этим видом лечения при:

  • болезнях органов пищеварительной системы;
  • острых стадиях инфекционных заболеваний;
  • гепатите и других поражениях печени;
  • заболеваниях мочеполовой системы;
  • работе, связанной с большими физическими нагрузками;
  • беременности и вскармливании;
  • аллергических реакциях на рис.

Как правило, результаты очистительных диет становятся заметны спустя 4-5 недель после их применения. При этом, например, помутнение мочи как раз может свидетельствовать об успешно проведенном лечении. Кроме того, есть вероятность возникновения слабости, легкой тошноты или головокружений, особенно в утренние часы, однако такие симптомы также можно считать отдаленными признаками избавления организма от шлаков и солей.

Орехи и сухофрукты помогут восполнить количество выведенного рисом калия

Правильное питание во время очистки

Очищение с помощью риса удаляет не только солевые накопления и прочие вредные соединения — организм также теряет определенное количество полезных микроэлементов, таких как, например, калий. Для того чтобы восполнить эту потерю, следует добавить в рацион продукты, содержащие вещества, которые поддержат нормальный метаболизм. К таковым, помимо прочих, относятся:

Очищая суставы описанными выше способами, необходимо соблюдать диету вегетарианского типа. Это предусматривает отказ от жирных мясных блюд, копченых, консервированных и соленых продуктов, специй, сладостей и сдобы, молочных продуктов с высокой жирностью. Также на время лечения следует исключить употребление спиртных напитков. То есть режим питания призван ограничить поступление в организм соли, холестерина, жиров и прочих элементов, способных отрицательно сказаться на состоянии костно-мышечного аппарата и других систем.

Здоровый рацион при этом должен включать в себя супы и салаты из овощей, свежие фрукты, орехи, бобовые и злаковые культуры. Помимо соков и минеральных щелочных вод также допускается употребление отваров из трав, обладающих мочегонными свойствами — такие жидкости сделают процесс выведения солей более быстрым. Кроме того, нормализацию метаболизма можно ускорить за счет стабилизации перистальтики кишечника. Для этого нужно раз в день перед едой принимать 20-30 г касторки или льняного масла.

Заключение

Влияние риса на организм можно назвать удивительным. Используя его, можно лечить многие осложнения. В процессе очистительной терапии из хрящевой ткани устраняются соли и изношенные фиброзные волокна, прерываются воспалительные реакции. Это гарантирует отсутствие острых болей при дегенеративных поражениях костей и суставов. Учитывая все достоинства данного метода, не забывайте, однако, о необходимых ограничениях и реально оценивайте возможности своего организма. В любом случае будет нелишним проконсультироваться с врачом.

Источник lechisustavv.ru

Рис – один из самых древних и ценных злаков. В его химическом составе присутствует огромное количество питательных и биологически активных веществ. Поэтому злак используется народной медициной для лечения различных патологий, в том числе болезней суставов и опорно-двигательного аппарата. Народные целители практикуют очищение суставов рисом, способствующее улучшению их состояния, повышению функциональной активности. Удаление вредных солей, шлаков, токсинов проводится при артритах, артрозах, остеохондрозах различной локализации (шейного, грудного, поясничного отделов позвоночника).

Представители официальной медицины — ортопеды, ревматологи, неврологи — скептически относятся к этому методу терапии и профилактики. Поэтому перед проведением лечебных процедур следует обсудить с врачом целесообразность и безопасность такого способа очищения коленных, локтевых, тазобедренных и других суставов.

Полезные рецепты

Важно знать! Врачи в шоке: "Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует. " Читать далее.

Для очищения лучше не использовать белый рис, так как при ежедневном его употреблении возрастает риск запоров и формирования камней в почках. Нужно запастись бурым злаком, в котором содержится огромное количество ценных биоактивных веществ. В Интернете можно найти способы чистки, рассчитанные на несколько месяцев. Но долгие мероприятия провоцируют нарушение работы пищеварительного тракта и гибель полезной микрофлоры кишечника. Оптимальная длительность очищения — 2-4 недели.

Залить 100 г риса холодной кипяченой водой (1:3) и оставить на 2 суток в прохладном темном месте. Затем крупу промыть, добавить свежей воды и томить на медленном огне 15-20 минут после закипания. Получившуюся густую вязкую кашу разделить на 3-4 части и съесть без соли, масла, сахара в течение дня. Для улучшения вкуса можно добавить немного овощного сока из свеклы, моркови или чайную ложку меда из липового цвета, гречихи, разнотравья.

Процедуру очищения повторять через три дня на протяжении 4 недель. Людям с избыточной массой тела в день чистки рекомендуется не употреблять другой пищи, кроме рисовой каши.

В емкость из темного стекла объемом 1,5 л влить литр воды, добавить 10-15 штук светлого изюма, по 100 г сахара и промытой рисовой крупы. Банку поместить в темное теплое место и настаивать 7-10 дней. Затем полученную беловатую жидкость профильтровать и принимать после еды по полстакана 3-4 раза в день. Длительность курса очищения — 1 месяц.

Сырая крупа

Дневную порцию риса нужно подготовить заранее. Залить 3 столовые ложки крупы 50 мл (примерно четверть стакана) холодной кипяченой воды и оставить на сутки. Жидкость слить, заменив ее чистой водой. Одновременно приготовить новую порцию крупы в другой емкости. К концу 5 дня в прохладном месте должно находиться пять банок. На следующее утро нужно съесть, тщательно пережевывая, первую порцию и сразу приготовить новую. Весь курс очищения занимает 4 недели.

Нуждаются ли суставы в очищении рисом

На этот вопрос может ответить только ортопед или ревматолог после тщательного обследования пациента, изучения результатов инструментальных и лабораторных анализов. Человек принимает боль в суставах, их утреннюю припухлость и скованность движений за признаки отложения солей. На самом деле, это симптомы дегенеративно-дистрофических патологий, медленно развивающихся в организме. Поэтому при появлении одного из них, даже пока слабо выраженного, следует немедленно обратиться к врачу, а не пытаться вывести из суставов соли, которых там нет.

Термином «отложение солей в суставах» обозначают подагру с ее болезненными приступами. Для патологии характерно накопление в фалангах, локтях, голеностопах, коленях солей мочевой кислоты.

Даже "запущенные" проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим.

При повышении концентрации запускаются процессы кристаллизации с образованием мелких конкрементов-уратов. Они раздражают суставные структуры, провоцируют развитие острых или хронических воспалительных процессов. Рис при подагре полезен, но как часть лечебной диеты. Его употребление оказывает разноплановое действие на организм больного:

  • улучшает работу головного мозга, укрепляет нервную и периферическую нервную систему за счет восполнения запасов витаминов группы B;
  • повышает функциональную активность сердечно-сосудистой системы, нормализует проницаемость кровеносных сосудов;
  • стабилизирует процессы метаболизма.

Но полностью очистить пораженные подагрой суставы рисом не удастся. Эта тяжелая патология стремительно прогрессирует без соблюдения строгой лечебной диеты и длительного курсового (нередко пожизненного) приема препаратов, выводящих из организма мочевую кислоту и ее соли. В рисе много пектинов, впитывающих, словно губка, находящиеся рядом вещества. А это не всегда шлаки или токсины, но и накапливающиеся в организме ингредиенты лекарственных средств.

В каких случаях рис полезен для суставов

Нередко значение зашлакованности суставов сильно преувеличивается. Накопление уратов происходит только при подагре или других, очень редко встречающихся патологиях. Остальные соли, поступающие в организм или вырабатывающиеся в результате протекающих в нем биохимических реакций, быстро эвакуируются с мочой и каловыми массами. Кальцификаты (отложения кальция) на рентгенологических изображениях отображаются у больных с воспалительными или дегенеративно-дистрофическими патологиями 2 или 3 степени тяжести:

Кальций также откладывается в сухожилиях и их влагалищах, что становится одним из диагностических признаков тендинита или тендовагинита. Но это именно рентгенологический признак, следствие, а не причина развития заболеваний. Поэтому пытаться очистить суставы рисом целесообразно только пациентам с уже диагностированными патологиями. Как поможет его употребление больному:

  • способствует снижению массы тела за счет долгого насыщения. Лишний вес провоцирует избыточные нагрузки на суставы и преждевременное истончение, изнашивание гиалиновых хрящей;
  • стимулирует кровообращение в пораженных заболеванием сочленениях благодаря улучшению состояния вен, артерий, капилляров, выведению из них вредных триглицеридов;
  • нормализует работу пищеварительного тракта, восстановит баланс кишечной микрофлоры — важнейшего фактора хорошего иммунитета.

Во время очищения суставов рисом человек чаще опорожняет мочевой пузырь. Это устраняет отечность, всегда сопутствующую коксартрозу, гонартрозу, всем видам артрита.

Практиковать очищение суставов рисом здоровому человеку нецелесообразно. Однако, добавив его в ежедневное меню, возможно нормализовать вес, улучшить память и концентрацию внимания.

Питательные и биологически активные вещества из химического состава риса Терапевтическое действие и полезные свойства для суставов
Белки, углеводы, небольшое количество жиров Питательные вещества участвуют в биохимических процессах, необходимых для активного функционирования всех систем жизнедеятельности организма, в том числе опорно-двигательного аппарата
Пектины, пищевые волокна, клетчатка Адсорбенты, притягивающие и накапливающие на своей поверхности шлаки, токсины, вредные минеральные соединения, а затем выводящие их из организма
Жиро- и водорастворимые витамины Катализируют биосинтез полезных веществ, укрепляют защитные силы, мобилизуя организм на борьбу с патологиями опорно-двигательного аппарата
Микро- и макроэлементы(марганец, цинк, селен, железо, медь, кремний) Необходимы для построения, обновления, регенерации всех суставных структур (гиалиновых хрящей, костей, синовиальных сумок и их оболочек) и связочно-сухожильного аппарата
Аминокислоты, холин Участвуют в иннервации, обеспечивают передачу нервных импульсов, являются участниками метаболических и катаболических процессов

Предварительная подготовка

Чтобы выведение вредных минеральных солей, шлаков, токсинов, продуктов распада тканей прошло без осложнений, проводится подготовка организма к процедурам. Если ею пренебречь, то в лучшем случае очищение не даст результата. Но велика вероятность проблем с желудочно-кишечным трактом, расстройства перистальтики и пищеварения. Как представители народной медицины рекомендуют подготовиться к оздоравливающим мероприятиям:

  • за неделю до начала процедур следует исключить из рациона продукты с высоким содержанием жиров, соли, специй. Это копчености, полуфабрикаты, колбасные изделия, сало, маргарин;

  • при отсутствии противопоказаний (сердечно-сосудистые патологии, ОРВИ, острые воспалительные процессы) 2-3 раза в течение недели посетить баню. Под воздействием горячего влажного пара происходит выведение из организма вредных веществ;
  • ежедневно употреблять не менее 2 л жидкости — негазированной воды, травяных чаев, настоя шиповника;

  • нормализовать физическую активность для снижения образования свободных радикалов — одной из причин ухудшения трофики и повреждения тканей.

Этих рекомендаций следует придерживаться и во время чистки суставов, независимо от ее продолжительности. Больные патологиями опорно-двигательного аппарата, особенно 1 и 2 степени тяжести, ежедневно принимают различные лекарственные средства. Чтобы не ослабить их фармакологические действия, необходимо употреблять рис через час после приема препаратов.

Как забыть о болях в суставах?

  • Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
  • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
  • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
  • Но судя по тому, что Вы читаете эти строки — не сильно они Вам помогли…

Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>>

Источник sustavlive.ru

О пользе применения риса для очищения суставов отзываются многие люди, почувствовавшие на себе всю тяжесть вызванных проблемами опорно-двигательного аппарата проявлений. Короткого курса лечения достаточно, чтобы вывести соли из больных суставов и облегчить состояние на долгое время.

Полезные свойства продукта

С помощью риса можно очистить суставы от отложения солей и предотвратить развитие многих патологий. В продукте содержатся полезные для организма компоненты:

  • витамины группы B (тиамин, пиридоксин, рибофлавин), которые участвуют в обменных процессах и улучшают регенерацию нервных окончаний;
  • микроэлементы (натрий, цинк, фосфор, селен), способствующие усвоению минеральных кислот и устранению воспалений;
  • клетчатка, поглощающая шлаки и токсины.

Очищение организма рисом позволяет стимулировать процесс выведения солей тяжёлых металлов и других их видов, которые откладываются главным образом в суставах и позвоночнике. Благодаря своим адсорбирующим свойствам зёрна буквально вытягивают из них отложения вредных веществ.

Для очистительного цикла лучше всего использовать белый длиннозёрный или бурый рис: в последнем содержится много клетчатки, а также больше полезных веществ, так как этот вид продукта не шлифуется.

Лучше всего для очистки суставов подходит бурый (нешлифованный) рис

Рецепты для лечения суставов рисом

Двухдневная чистка

С вечера 1 стакан риса как следует промыть под проточной водой и оставить замоченным на ночь (ещё лучше, если зерно пролежит в таком виде 2 суток, в течение которых каждый день его необходимо будет несколько раз промывать). Утром залить всё 2 стаканами воды и варить 10–15 минут. Получившуюся кашу разделить на 4 порции, которые нужно съесть в течение дня через равные промежутки времени. Кроме риса, можно принимать только соки и травяные отвары.

Предварительное вымачивание зёрен нужно для того, чтобы убрать излишки крахмала и слизи. Это позволит увеличить их пористость и повысит способность впитывать и выводить солевые отложения из суставов.

На второй день снова употребить столько же порций риса, добавив в рацион 0,5 кг зелёных яблок или варёной свёклы. Перед каждым приёмом (за полчаса до него) полагается выпивать полстакана жидкости. Пережёвывать рис необходимо тщательно, чтобы не перегружать желудок и ускорить выведение вредных веществ. Проводить курс можно каждую неделю на протяжении месяца, но только один раз в году.

Двухдневный курс очищения предполагает употребление риса и зелёных яблок

Трёхнедельный курс очищения

Взять 1 кг риса, высыпать его в кастрюлю и залить водой на 2–3 дня (каждый день нужно промывать продукт и обновлять воду, пока она не станет прозрачной). После этого зёрна высушить и переложить в бумажный пакет или хлопчатобумажный мешочек.

Каждое утро на протяжении трёх недель брать 3 столовые ложки риса, заливать их стаканом воды, варить 15 минут, а затем съедать без масла и соли. Употреблять еду и напитки после такого завтрака не полагается в течение четырёх часов.

За полчаса до приёма риса можно выпить стакан свежевыжатого яблочного сока или съесть один фрукт целиком — это улучшит водно-солевой обмен.

Оздоровительное мероприятие проводится не чаще, чем два раза в год.

Методика, рассчитанная на полтора месяца (40 дней)

Потребуется подготовить пять поллитровых банок, которые нужно расставить по порядку, а лучше и пронумеровать, чтобы в дальнейшем не перепутать. В первую ёмкость положить 2–3 столовые ложки риса и добавить доверху воды. Оставить всё на 1 сутки, а по прошествии этого времени зёрна промыть и залить вновь, одновременно с этим замочив порцию во второй банке. По такому же принципу подготовить рис во всех ёмкостях в течение пяти дней, не забывая менять везде воду.

На шестые сутки начинается рисовая очистка. Для этого необходимо утром взять зёрна из первой банки, залить их стаканом воды и варить минут 10, употребить порцию, после чего в ёмкость снова насыпать 2–3 столовые ложки риса и поставить её последним номером. Обедать можно не ранее, чем через 4 часа. Продолжать очистку, повторяя описанные действия каждый день с зёрнами из всех банок по порядку, полтора месяца. Метод используется 1 раз в году.

Во время очищения предложенным способом и в течение месяца после него рекомендуется строго соблюдать диету.

Противопоказания и возможный вред

Очистка суставов с помощью риса не рекомендуется:

  • беременным или кормящим женщинам;
  • больным язвой желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • при заболеваниях печени или почек;
  • в период инфекционных болезней в стадии обострения;
  • во время интенсивных психофизических нагрузок;
  • при индивидуальной непереносимости компонентов продукта.

Соли и шлаки начнут выходить из организма примерно через месяц после рисовой чистки. Если вы заметите, что моча стала мутной, значит, процедуры были проведены правильно. Может наблюдаться слабость, головокружение по утрам и тошнота, что также свидетельствует об интенсивном выводе вредных отложений.

Правильное питание во время очистки

В процессе рисового очищения выходят не только вредные отложения, но и полезные вещества, в том числе калий, поэтому требуется или есть продукты с повышенным содержанием этого элемента (изюм, курагу, финики, печёный картофель, пшённую кашу, соевые блюда), или принимать такие препараты, как аспаркам и калия оротат.

В напитки, употребляемые в период рисового очищения, не следует добавлять сахар или иные подсластители.

При лечении суставов рисом нужно придерживаться вегетарианской диеты, исключить жирные молочные продукты, сыры и любые блюда с повышенным содержанием холестерина. Кроме того, строжайше запрещено употреблять копчёные изделия, консервацию и соления, жирную, острую пищу, сладкие, углеводистые продукты, алкоголь.

Полезно готовить овощные супы и гарниры, различные салаты, есть свежие и отварные овощи и фрукты, принимать травяные отвары с мочегонным или слабительным действием для ускорения выведения токсинов и шлаков из организма. Перед каждым обедом или ужином можно выпивать столовую ложку льняного или касторового масла, чтобы улучшить кишечную перистальтику.

Лёгкие блюда, такие как овощные супы, должны стать альтернативой жирным и мясным продуктам на время очищения суставов рисом

Проводить очистку лучше в межсезонье — весной или осенью, чтобы организму было комфортнее выдержать без воды и пищи несколько часов (в соответствии с предлагаемыми вариантами очищения).

Отзывы о применении рисотерапии

У меня несколько лет назад очень болели локтевые суставы. Я решила попробовать принимать рис, очень не хотелось пить таблетки. Ела с утра его, потом 4 часа не ела и не пила ничего, но иногда не выдерживала, так как садились пить чай на работе. Результат есть — локти не болят! Муж решил присоединиться ко мне, но у него началось обострение язвы желудка, и он сразу бросил.

Светлана Мактына

http://forumjizni.ru/archive/index.php/t-9835.html

Я долго страдала от боли в суставах, не могла спокойно двигаться и даже долго лежать в одной позе. Но после нескольких двухнедельных курсов очищения рисом почувствовала значительное улучшение. Варила натощак рисовую кашу без соли, а днём перед едой принимала по ложке льняного масла, чтобы улучшить перистальтику кишечника и быстрее вывести лишние отложения.

Тамара

http://одолень.рф/articles/ochischenie-organizma-risom-recept-prigotovlenija-i-metodika-pitanija-16.html

Моя близкая знакомая рассказывала мне об этом. Рис они с сестрой не варили, а заливали кипятком на ночь и ели с утра. До обеда — ничего больше. Мало того что похудели, да ещё у обеих прошли очень сильно болевшие суставы!

Марта

http://www.baby.ru/blogs/post/54838781–3248532/

Рис — надёжное средство для того, чтобы очистить суставы от солей и токсинов и избавить от сопутствующих проблеме болезненных симптомов. При проведении лечения этим продуктом и после него обязательно соблюдайте диету, чтобы исключить вредное воздействие на пищеварительную систему и повысить эффективность процедур.

Источник www.1000listnik.ru

Комментировать
0
32 просмотров
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector