Сожалений прошлого: как отпустить

Сожаления-это естественная часть жизни. Они есть у всех нас; мы все страшно им, и еще не могу показаться, чтобы отпустить их. Сожалеет, не более, чем отвлечь нас от наших повседневных задач. В самом деле, исследования показали, что они могут оказать пагубное влияние на наше психическое здоровье через повторяющиеся модели самобичевание, негативное мышление и стресс за последние события, которые нельзя изменить, которые связаны с тревогой и депрессией.

Думая о прошлом логически, а не эмоционально и пытаясь не думать о будущем-это ключ к отпусканию. Более конкретно, что вам нужно

1) правильно открыть свой менталитет в момент прискорбного события

2) остановить предполагая негативные результаты

3) попытаться загладить свою вину или исправить проблему.

4) жить настоящим, а не прошлым или будущим.

 

Ваше прискорбное событие на самом деле втом разумное решение?

Последствия наших действий трудно предвидеть. Возможно, если человек созерцает их движения в течение нескольких часов, пытаясь наметить все возможные последствия, они смогли бы избежать сожалений. Но, кто из нас действительно делает это? Я думаю не много. Мы действуем, как мы делаем, потому что наше знание о будущем общества; мы можем только сожалеть позже из-за будущем становится ясно. Не осуждайте и не корите себя за прошлые ошибки, в зависимости от ваших текущих знаний о результатах, но то, что вы знали в то время. Не выполняя действий, вы даже можете нашли себя пожалела, что не взяла шанс.

Во время моего первого семестра в университете, например, я не знал, что я хотел делать. Я был очень заинтересован в биологии, так что я преследовал очень сложный курс наук, что было далеко за пределами моих возможностей. За несколько месяцев до моего решения, я ходил взад и вперед, пытаясь решить, стоит ли мне брать этот курс или нет. Я только взял его, потому что я знал, я должен был сам шанс узнать, есть ли у меня то, что это берет, чтобы стать ученым или нет. После нескольких месяцев, не будучи в состоянии идти в ногу, я едва сдал курс и моя самоуверенность сошла на нет. После этого, я вообще сменила специализацию, но эффекты, конечно, на моем психическом здоровье останется со мной. Я загоняюсь уже несколько месяцев спрашивают, как я мог быть настолько глуп, чтобы тратить свое здоровье, время и силы на этот курс, когда я мог выбрать другую.

Мне понадобилось полгода, чтобы, наконец, признать, что я, собственно, не был виноват за свои поступки. Но, если бы я остановился, чтобы вспомнить то, что я чувствовал, что вы не уверены, моя главная в то время, я бы пришел к этому выводу раньше, а не тратить больше времени, чтобы останавливаться на прошлом. Если бы я знал, насколько сложно конечно, я бы быть оправданы винить себя. Но, как я мог знать, не дав ему шанс? Если бы я не принял прыжок в неизведанное, мы все должны взять во многих местах в нашей жизни, я бы оставил любопытно, что моя жизнь была бы если бы я приняла его. Как вы не можете винить ребенка за то, не умея ходить, ты не можешь винить себя за то, что не в состоянии оценить последствия того или иного действия, прежде чем увидеть это через.

Как повлияло печальное событие по-настоящему на вашу жизнь?

Прежде чем вы начнете волноваться об этой встрече вы пропустили или возможности, что не воспользоваться, спросите себя, что произошло в результате. После оценки того, что произошло, выявить его истинное влияние на вашу жизнь. Что это действительно так резко? Ты потерял свою работу в результате? или просто поссорились с коллегой, который мал в сравнении? Ты нанести серьезный вред физическому лицу? Или невольно обидели их, потому что вы не знаете лучше?

В тот же курс наук, я пропустил экзамен, потому что мой будильник не уходят на день экзамена. Я начал паниковать, думая, что я не в курсе и потеряю стипендию, имея, чтобы выйти из Нью-Йоркского университета и поступить в другой институт, где мой низкий средний балл уменьшится ли шанс мне получить штраф стипендию, все потому, что сигнализация не сработала. Ладно. Теперь, давайте вернемся. Тот момент, когда я проснулся в тот день, я знал, что я отсутствовал на экзамене. Все мои паникующие мысли о том, что произойдет в результате это лишь предположения, что я не был уверен, что произойдет. В самом деле, когда я думаю об этом дне, теперь, я понимаю, что поспешных выводов я сочла событие сожаление в первую очередь. Вы должны избегать поспешных выводов, когда думает о событии, а не смотреть на то, что на самом деле произошло.

Как можно бороться с отрицательными результатами прискорбное событие?

После краткой беседы с профессором, он позволил мне сесть за тест. Мои мысли не имеют разумного основания, потому что все, что я боялся бы, возникнуть не. Что, если, однако, что профессор не двигаясь с места. Это не конец света. Я мог бы выбрать, чтобы положить больше усилий в учебе по всем предметам, чтобы восполнить пропуск зачета или вообще выйти из класса. Если я до сих пор не удавалось получить необходимый балл для стипендии, я бы взял кредит или получил работу. Он не является оптимальным и требует усилий, но это не является невозможным, либо.

Независимо от результатов мероприятия, там всегда исправить. Ключ должен найти способ, чтобы решить проблему в отличие от слишком зацикливаться на этом. Вы не можете изменить того, что случилось; вы можете только смотреть вперед. Сделайте глубокий вдох и продолжайте напоминать себе, что вы делаете лучшее, что вы можете с обстоятельствами и что вы всегда можете учиться на своих ошибках и стремиться сделать лучше в будущем.

 

Наслаждаться настоящим!

А не зацикливался на прошлом или беспокоясь о будущем, стараюсь жить в данный момент. Ведь прошлое неизменно, а будущее туманно, поэтому нет смысла о себе с одной. Экхарт Толле описывает борьбу сожалеть в своей знаменитой книге ‘Живи сейчас’. он утверждает, что “навязчивое мыслитель, что означает, что почти каждый, живет в состоянии кажущейся обособленности, в безумно сложном мире постоянных проблем и конфликтов”. Как он утверждает, внутреннее спокойствие и счастье может быть достигнуто только, когда вы освободитесь от этих негативных мыслей разума, в том числе и сожалеет, и сосредоточиться на здесь и сейчас.