У меня артроз всех суставов форум

0
18 просмотров
03 июня 2019

Так уж человек устроен, что пока гром не грянет…, и я не исключение.

А началось все так, подняв как-то вверх руку, то ли лампочку вкрутить, то ли ещё по какой нужде, почувствовал в правом плечевом суставе не очень сильную, но какую-то резкую, пронзительную боль. Поначалу естественно не придал этому никакого значения, мало ли где может кольнуть, заныть – само пройдёт, ибо всегда все как-то само проходило, рассасывалось, заживало и т.д.. Но в этот раз не прошло, а очень даже наоборот, через пару месяцев плечо начинало болеть при малейшем поднятии руки вверх.

Начал задумываться (боль она вообще очень активизирует мыслительный процесс) с чего мне муки такие свыше отпущены, в итоге свалил все на недавно законченный квартирный ремонт плюс весенний сезон в саду, мол, перенапряг сустав, надо отдохнуть, руку максимально разгрузить, мазью какой-нибудь помазать и все точно-точно пройдет.

Наверно многие уважаемые читатели в своих случаях рассуждали так же. Но от таких мыслей и мазей легче не становилось, к болям в плече добавились боли в локтевом суставе, дошло до того, что чашку чая от стола до рта правой рукой поднимал кривясь от боли. Суточная доза обезболивающего — две таблетки минимум.

Постепенно формировались охранные рефлексы, рука уже автоматически прижималась к животу в полу-согнутом состоянии, все приучался делать левой рукой, то, что возможно конечно, а возможно-то далеко не все. Одним словом ситуация из небольшой неприятности уверенно и быстро переходила в разряд большой жизненной проблемы.

Как ни верти, а пришлось идти к врачу. Терапевт отправил меня к ревматологу, попасть к которому мне удалось через месяц с лишним, очередь однако, не один я суставами маюсь, нас таких оказалось много. Встретила меня ну очень пожилая врач, ничего не говоря отправила меня на рентген и анализы крови/мочи. На втором приеме за пару минут поставила мне диагноз — какой-то артроз, первичный или вторичный сейчас уж точно не помню, да и не важно это.

Ну, диагноз ладно, мне же интересно не как это называется, а как от этой беды побыстрей избавиться и так, чтобы потом рецидивов не было? И вот тут меня ждали неприятные открытия, причиной этой напасти бабушка-врач мне объявила мой возраст! Так и сказала: «Это у вас возрастное». Какой возраст?! Мне всего сорок пять! Моей дочке три годика, я молодой папаша, а не старый ревматик, то есть артрозник! Но ещё больше меня «порадовали» так это рекомендации по лечению, их было три:

Первое – снять с руки все физические нагрузки, а их и так уже давно нет, боль быстро отучает хвататься за тяжести.

Во вторых надо мазаться согревающей мазью, кои по телевизору каждый день с утра до вечера рекламируют. Я завидую иногда людям внушаемым, им скажи, мол мажься и пройдёт, они мажутся и проходит, а мне все понять надо, как мазь с минимальной активностью (сильнодействующие по рецептам продаются) может проникнуть сквозь кожу, всякие там мягкие и соединительные ткани, пробраться внутрь сустава и что-то там вылечить, вот кто мне объяснит физику этого чудесного процесса? Да и мажу я уже давно, не один тюбик измазал, всё без толку.

Ну и третья рекомендация пить какие-то таблетки, которые способствуют восстановлению хрящевой ткани, читаем внимательно — не восстанавливают, а только лишь способствуют и опять же без рецепта. И всё! Идите, терпите, деньги будут — заходите…

Выйдя от «медицины» я понял, что лечить меня там готовы, не отказываются, а вот вылечивать нет. И как мне показалось они сами не понимают в чем причина моего недуга, а если причина неизвестна, то как недуг устранить? Если таблетки (недешёвые кстати) только способствуют, то есть помогают, чему они помогают? Что должно эту ткань мою восстанавливать, с таблетками или без? И почему оно раньше это делало, а сейчас перестало? Сплошные вопросы…

Конечно, есть ещё вариант отнести свои деньги в платные клиники, но что-то подсказывало, что результат будет тот же, только дороже. Ну не верю я ни в платную медицину, ни в платное образование. Ведь проблема не во враче, пенсионерка она в районной поликлинике или помоложе дама в модном МЦ, а в самом подходе к проблеме. Как можно лечить что-то, даже не пытаясь понять причину недуга? Это как ловить серую кошку в темной комнате, может поймаешь, а может и нет. Но у меня-то болит, мне нужен верный и стопроцентный способ излечения.

Если хочешь не лечиться, а вылечиться, то вылечиваться нужно как в старом советском фильме «сама-сама-сама»! Самолечением заниматься нельзя, это закон, а вот самовылечиванием – только сам и можешь. Стал я думать и гадать, как бы с хворью совладать, до чего-то додумался и решил на себе опыты провести, понимая всю негуманность этого акта. И начал с самообразования.

Интернет конечно — великая вещь, за очень короткий срок можно ознакомиться и с преданьями старины глубокой и послушать в реальном времени лекцию профессора из-за океана. Узнать что там про суставы написано в китайском «трактате желтого императора», а что по этому поводу думают йоги, адепты Аюрведы или Веданты, и как на Руси-матушке кости правили.

Подтверждение своим догадкам я находил в ведических текстах и в работах нобелевских лауреатов по биологии и физике, в китайской медицине и русских народных сказках. Но главное это работа со своим организмом, потому что все имеет ценность только когда подтверждено на практике!

Вылечить человека невозможно, как и чему-либо научить, научиться и вылечиться он может только сам, но можно ему помочь. Придать направление, так сказать, а болезни придадут необходимый импульс.

Возвращаясь же к своей ситуации скажу, что острые боли мне удалось снять за две недели, через полгода я начал подтягиваться на перекладине, ещё через полгода понял причину заболевания. Поняв причину, обнаружил, что и левое плечо у меня тоже не в порядке хоть пока и не болит. Купировал и эту проблему, по прошествии ещё года практически забыл о былом недуге. Как это ни парадоксально, но сначала успешно была применена терапия, а уже потом пришло понимание, почему же это сработало. А если не взялся бы за себя любимого сам – ходил бы сейчас инвалидом.

А что же медицина? Чтобы получать пользу от медицины, и не требовать от неё то, чего она не может, нужно понимать, где у медицины сильные стороны, а где она пока «не дотягивает»? Если окунуться в историю, то нетрудно заметить, что на заре своей бытности, во всяком случае в России, все усилия врачей были направлены на борьбу с болезнями за счет раскрытия внутренних резервов организма и создание здорового окружения больного. Например, лечение туберкулёза посредством сна в можжевеловом лесу, сейчас такой метод лечения трудно представить, но ведь это было и немало вылечивали, притом, что вся страна была сплошной зоной эпидемии туберкулёза. Изучение взаимодействия организма со средой было поднято на небывалую высоту нашими физиологами Мечниковым, Павловым, Сеченовым, Бехтеревым… и более современными нам Судаковым, Анохиным.

Но параллельно с этим развивалась и фармацевтика! Когда часть медицины из науки перекочевала в сферу, извините, бытовых услуг, то она естественно стала удовлетворять запросы населения, а какие у населения запросы? Правильно, сделать так чтобы не болело, здесь и сейчас! Государству, как главному спонсору и населению, как потребителю услуг, стало не до внутренних сил организма, которые то ли справятся с недугом, то ли нет, ведь есть таблетка. Заболел – прими таблетку и иди работай, недосуг нам пару лет водичку в Кисловодске пить или дышать целебным воздухом в Ялте, «Ялт» на всех не хватит.

И все было бы ничего, но очень быстро оказалось, что победив множество инфекционных заболеваний, во много раз сократив детскую смертность, развив травматологию и хирургию, врачи стали пасовать перед болезнями от которых таблетками и прививками избавится не получается. Да и скальпель, как крайняя мера не всегда помогает: сердечно-сосудистые и онкологические, аллергические и нервные расстройства и т.д. и т.п.

Это новый вызов и что с этим делать никто не знает, медицина явно заигралась в фармацевтику, которая оказалась не всесильна. Точно так же как в семидесятые сельское хозяйство тоже заигралось в минеральные удобрения, гербициды и пестициды, результат всем известен, «зелёная революция» обернулась миллионами гектар убитой земли и отравленными реками.

При всем при том медицина это огромное благо, и если что-то случилось серьёзное – у человека только один путь – к врачам! Воздав благодарности нашей медицине и её успехам мы должны понимать, что данный государственный институт не всесилен, хоть на оное качество и претендует.

Медицина занимается не здоровьем, а болезнями, тут важно понять эту разницу, если заболел – надо идти к врачу, он знает про болезни много, он будет их лечить до самой вашей смерти, это его работа, честь и хвала ему за это. Но если ты захотел вдруг восстановить, сохранить свое здоровье то кроме больницы надо сходить ещё в какое-то в другое место, что-то узнать о своём организме и как-то попытаться поуправлять им, может быть в чём-то помочь.

Конечно, надо оговориться, что есть в научной медицине много центров, которые очень серьезно продвинулись в понимании причин заболеваний, есть очень интересные и результативные методики лечения, но до «массового больного», которым занимается та медицина которая есть «сфера услуг» это доходит очень медленно. Поэтому наша задача не в том, чтобы не ходить к врачам, а в том, чтобы в этом не было необходимости, то есть быть здоровыми и взять ответственность за своё здоровье на себя.

Возвращаемся к моим суставам, да и не только моим, сейчас зная по себе как это больно и какие процессы обуславливают появление этого заболевания, взгляд часто замечает людей с аналогичными проблемами, даже тех у кого заболевание ещё пока не достигло острой фазы. Проблема оказалась в постоянном мышечном напряжении, были напряжены мышцы шеи, плеча и предплечья. Напряжены всегда, днём и ночью, когда что-то делал или не делал ничего. Причем напряжение это возникло не вдруг.

Сейчас уже не вспомнить когда это началось, может с напряжения детской ручки пытающейся в прописях вывести палочки с определённым наклоном, может ещё от чего-то? Хронические процессы начинаются постепенно и усиливаются помаленьку, и в виду незначительности изменений день ото дня – мы их не замечаем. По молодости наш организм успевает восстанавливаться или что-то компенсировать, а потом приходит момент и все вылезает в полном цвете. Вроде бы ничего особого не делал, все как всегда, но организм заартачился и никто помочь не может, хоть куча народу готова этому «поспособствовать» делая умное лицо и произнося непонятные слова, щелкая кассовым аппаратом.

Напряжение это в себе пришлось искать, настолько я привык к нему, что просто обнаружить его в себе оказалось непростой задачей, это как услышать тиканье настенных часов, к которым давно привык, нужно было приложить некоторые усилия.

Вторая задача, как от этого напряжения избавиться? Ведь когда я слежу за своим плечом, я могу принудительно расслабить мышцы, но стоит хоть на минуту отвлечься – они сжимаются опять, во сне что-то контролировать вообще проблема.

Пришлось искать в себе источник нервных импульсов обуславливающих мышечный гипертонус, а это уже области неврологии и дальше, ведь мало источник импульсов найти, а они могут иметь разную природу, с ним же надо ещё как-то «договориться». А после того как напряжение будет снято, надо сустав восстановить, пришлось придумать комплекс физических упражнений для больного сустава. На этом этапе и таблетки могут поспособствовать, но я, для чистоты эксперимента, обошелся без них.

В общем, эти мои эксперименты над самим собой, дали замечательные результаты, стопроцентного исцеления, и позволили создать систему знаний, которая помогла не только мне. Она требует времени, некоего упорства, но вполне по плечу любому человеку.

Теперь небольшое, но важное обращение к читателям! В сети появилась копии этой статьи с рекламными вставками кремов АРТРЕЙД, каких-то таблеток, под статьёй есть комментарии в которых как бы я уговариваю людей пользоваться этими чудо-средствами. Это обман! Я никогда не рекламировал, не рекомендовал, никаких кремов, мазей, таблеток! Я никогда не рассылал спам! Будьте внимательны, читайте статьи только на этом сайте, если что-то смущает — не стесняйтесь, пишите мне лично, контакты есть. По этой теме я записал видео, советую вам его посмотреть, в нем я ещё раз возвращаюсь к теме артроза, несколько подробнее…

В видео я дал описание причин заболевания и принципы их преодоления, этого достаточно чтобы победить недуг, но нужно будет подумать головой, разработать свою систему практических упражнений.

Источник amalkov.ru

Девочки как жить с постояными болями в коленях? Артроз надколеника у кого такое?

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Елена Викторовна Ваганова

Психолог, Реабилитолог. Специалист с сайта b17.ru

Коротина Светлана Юрьевна

Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Мишуров Сергей Валентинович

Психолог, Консультант Сексолог. Специалист с сайта b17.ru

Вжечинская Ева

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Залетова Оксана

Психолог, Гештальт-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Нещадим Дмитрий Владимирович

Психолог, Медицинский клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Елисеева Екатерина Алексеевна

Психолог, Арт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Соколова Жанна Викторовна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Седых Лариса Алексеевна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Орлова Светлана Станиславовна

Психолог, Семейный психолог. Специалист с сайта b17.ru

так и живу, молча. поддерживаю как могу, уже много лет. вроде ничего было, а теперь у меня полгода болит плечо, не могу спать на левой стороне, ужас что такое. весь дом на мне, муж инвалид. сейчас надо идти в аптеку, а на улице холодище.

у меня артроз тазобедр, плечи,шейные позв. живу. приспособилась. басик,пилатес. таблы когда болит сильнее чем обычно.

Я уже живу с остеартрозом коленного сустава 12 лет. Как живу. Осенью и весной обострения. Сразу в ход идет терапия. Найс мазь и найз таблетки. Дона в задницу 2 упаковки. Пью попеременно то Терафлекс 3 мес,то Глюкозамин. Вот Сейчас Артра 6 месяцев. Полгода отдыхаю. Езжу в санатории. Там или лечебная грязь или озокерит. Гуляю много пешком. Расслябляться нельзя,а то обезножете. Я уже 12 лет борюсь. Купила в аптеке собачьи наколенники. А еще мажу всякими мазями при обострении. Мне все помогает хорошо. Только лекарства надо менять. Последнего поколения надо. Все конечно дорогое.

А еще физиолечение. У меня постоянных болей нет,потому что лечусь. У вас постоянные боли,что не лечите.

Я живу, артроз колена-ничего хорошего, главное не довести до 3 стадии

Я уже живу с остеартрозом коленного сустава 12 лет. Как живу. Осенью и весной обострения. Сразу в ход идет терапия. Найс мазь и найз таблетки. Дона в задницу 2 упаковки. Пью попеременно то Терафлекс 3 мес,то Глюкозамин. Вот Сейчас Артра 6 месяцев. Полгода отдыхаю. Езжу в санатории. Там или лечебная грязь или озокерит. Гуляю много пешком. Расслябляться нельзя,а то обезножете. Я уже 12 лет борюсь. Купила в аптеке собачьи наколенники. А еще мажу всякими мазями при обострении. Мне все помогает хорошо. Только лекарства надо менять. Последнего поколения надо. Все конечно дорогое.

Похожие темы

Я уже живу с остеартрозом коленного сустава 12 лет. Как живу. Осенью и весной обострения. Сразу в ход идет терапия. Найс мазь и найз таблетки. Дона в задницу 2 упаковки. Пью попеременно то Терафлекс 3 мес,то Глюкозамин. Вот Сейчас Артра 6 месяцев. Полгода отдыхаю. Езжу в санатории. Там или лечебная грязь или озокерит. Гуляю много пешком. Расслябляться нельзя,а то обезножете. Я уже 12 лет борюсь. Купила в аптеке собачьи наколенники. А еще мажу всякими мазями при обострении. Мне все помогает хорошо. Только лекарства надо менять. Последнего поколения надо. Все конечно дорогое.

девочки, не надо артру. пейте Дону и Структум, это по крайней мере не бады, а лекарства.

А еще физиолечение. У меня постоянных болей нет,потому что лечусь. У вас постоянные боли,что не лечите.

Мне после Болгарии легче стало,под Варной есть курортный городок Святые Константин и Елена,там природная горячая вода с сероводородом,вонь конечно страшная,но делать нечего,сначала еле идёшь,а потом уже и быстрый шаг получается,там все с болезнями суставов

мы болеем, т.к. живем не на родной планете. Нам всем надо на Марс.

А еще физиолечение. У меня постоянных болей нет,потому что лечусь. У вас постоянные боли,что не лечите.

старый хирург при артрозе сустава пальца ноги (болело уже полгода, обувь кроме тапок не могла носить) посоветовал теплые ванночки с морской солью и после них на ночь компресс из листа лопуха (внутренней стороной листа к коже) ,марля,целлофан и повязка. 2 недели прошло и я навсегда забыла о том, что у меня болел этот палец. Лист лопуха видела в инете и для коленного артроза помогал. Этим средством уж не навредите как минимум.

А мне при артрозе назначали колоть Хондрогард целый месяц. Но честно говоря, мне этот препарат очень даже помог, я о болях забыла на долго. Конечно рекомендуют повторить курс, но я думаю, что если боли не вернутся, тогда не буду и уколы ставить. Хотя.. у меня побочных даже на этот препарат не было.

Кем вы работаете? Страшная болезнь.

Живу уже второй год, хожу на инъекции раз в полгода. Диета, упражнения, консультации у врача -все на постоянной основе. Не очень это всё здорово, конечно, но что есть то есть.

Живу уже второй год, хожу на инъекции раз в полгода. Диета, упражнения, консультации у врача -все на постоянной основе. Не очень это всё здорово, конечно, но что есть то есть.

Вот-вот, я в свое время не спохватилась, когда надо было, все дома да своими силами, сейчас на процедуры хожу и массажи делаю, вроде получше, но не сказать, что колено прямо не беспокоит, временами дает о себе знать(А что за инъекции?

Нууу массажи сожно назвать лечением. Так скорее как поддерживающая терапия, не более того..Насчет инъекций-это гиалуронка, прохожу лечение препаратом Виско плюс, по поводу других-не знаю, могу судить только по этому препарату. Стоят недешево-6 т.р за инъекцию + еще за саму процедуру надо платить, уколы ставит врач. Но рез-том вполне довольна. Недели полторы-две подождать,и уже разительные изменения можно почувствовать, а самого эффекта хватает на год, ничего больше при этом не принимая. А вы что-то из медикаментов принимаете? У вас какой диагноз вообще?

Спасибо, но уколы не мое явно, навряд ли протерплю это. Пока не принимали, но рекомендовали донну, по отзывам вроде нормальный препарат, но жить на таблетках постоянно тоже особо не хочется.

Спасибо, но уколы не мое явно, навряд ли протерплю это. Пока не принимали, но рекомендовали донну, по отзывам вроде нормальный препарат, но жить на таблетках постоянно тоже особо не хочется.

Спасибо, но уколы не мое явно, навряд ли протерплю это. Пока не принимали, но рекомендовали донну, по отзывам вроде нормальный препарат, но жить на таблетках постоянно тоже особо не хочется.

А если 3-я степень артроза то уже ничего и не поможет?Мне 30 и поставили только что этот диагноз,у меня 7 мес после перелома прошло,думала боли,скованность и тяжесть оттого,что еще реабилитация после 3-ного перелома и 2-***** операций,ждала улучшений. Врач пока ничего конкретного не посоветовал,бассейн и санаторий разве что.

Так и живу, на таблетках, хотя временами начинает казаться, что они не помогают, случаются обострения. Вот как раз сейчас с ужасом жду весны и этого самого обострения. Кто как с таким справляется?

Так и живу, на таблетках, хотя временами начинает казаться, что они не помогают, случаются обострения. Вот как раз сейчас с ужасом жду весны и этого самого обострения. Кто как с таким справляется?

А что за препарат кололи? Вот если я к своему врачу пойду, что спрашивать? Или просто спросить именно гиалуроновую кислоту?

А что за препарат кололи? Вот если я к своему врачу пойду, что спрашивать? Или просто спросить именно гиалуроновую кислоту?

Там препараты всякие есть, и разница в них в составе и концентрации. Мне кололи конкретно Вископлюс. Неприятно конечно, сам укол, но после первого укола становится ощутимо легче, а после второго проходит совсем. Третий – уже как закрепление результата, как я понимаю. Но боли реально больше нет, колено перестало беспокоить.

Хондропротекторы просто надо регулярно пропивать или прокалывать, например Дона, и суставы восстанавливаются и боли проходят.

А если 3-я степень артроза то уже ничего и не поможет?Мне 30 и поставили только что этот диагноз,у меня 7 мес после перелома прошло,думала боли,скованность и тяжесть оттого,что еще реабилитация после 3-ного перелома и 2-***** операций,ждала улучшений. Врач пока ничего конкретного не посоветовал,бассейн и санаторий разве что.

У меня началось страшное обострение в апреле этого года. Обычные 2 упаковки Доны и найз в этот раз не помогли. Бросилась к врачам. Сделала рентген и Мрт. За 12 лет болезнь спрогрессировала. Ставят уже 2-3 стадию. Коленные суставы оба. Кстати второй заболел только в прошлом году. Предложили уколы гиалуроновой кислоты. Вископлюс я выбрала. Поставили по 3 укола в каждое колено. Облегчения не было. Хотя прошло 3 мес. Помог Дипроспан в колено. 2 укола в одно и 1 во второе. Боли поутихли. Ноколени как деревянные. Сд 10грязей сакских и 25 уколов Мукосат. Полегчало немгожко. Бьюсь с болезнью,как тигрица. Сейчас худею. Уже 58 лет.

У меня была тоже 3 степень артроза врачи говорили не лечится тем более в моём возрасте . Получается лечится В мае 2003 года распухло левое калено откачали жидкость и назначили лечение . Почему то от никатинки распухли оба калена и правая ступня пальцы правой ступни полезли друг на друга , пальцы правой руки не гнулись без посторонней помощи , контрактура правого локтя . Лечился у врачей итог передвигался с трудом заработал гастрит В декабре 2009 года от невыносимой боли вызвали скорую поставили 2 укола а на утро прибыла терапевт . Анализы оказались плохие . Терапевт сказала не знает как лечить откажут почки . Сказала если бы удалили почку то возможно анализы были другими ( рак правой почки ) . В интернете поверил ЗАИКИ он писал артроз лечится . Начал лечится по методу ГИТТА зарядка без нагрузки по нескольку часов в день . Пошло незначительное улучшение в покое прошли боли . Передвигался с трудом с распухшими коленями и ступнёй В конце 2011 года получил подсказку оказалось организм сильно закислён рН слюны 5 ,5 . Стал пить соду пищевую и результат с каждым годом пошло улучшение. сейчас хожу свободно даже могу пробежать. Не могу сказать что полностью избавился от артроза но жить можно . Улучшение идёт очень медленно и сравниваю как было год назад и сейчас и так каждый год . 7 год борюсь с артрозом и получил такой результат . Моё лечение зарядка по Гитту и сода .

Источник www.woman.ru

глюкозамин+хондроитин принимаю на протяжении месяца

что именно подправить в диете?
Питаюсь нормально не перебарщиваю.
Есть какие то особенности? Которым следует придерживаться?

Да уж. так и до инвалидности не далеко..
как же мне продолжать заниматься, если речь идет о соревнавательнои подготовке(кардио/силовые на ноги)?

э.
Жанна — учитывая то, что видел Вас т.с. виртуально. и Вы мне нравитесь — хочется помочь.
1. нет ли у тебя сканов рентгеновских снимков — если ты их делала.если не делала — то и не делай пока что.
2.если хочешь боль менее грамотный совет по инету- максимально подробно опиши клинику — например где конкретно (примерно) болит и как болит (колет или тупая боль — отдает или нет)
3. какой хаарктер упражнений "соревнавательнои подготовке(кардио/силовые на ноги)? " ты предполагаешь делать (средняя степень подробности в описании — без фанатизма) — напиши (хочешь в личку)
4. боль при движении (в какой точке амплитуды или в конце дня или при (после ) какикх упражнений)
что — то такое.

потратил на написание 3 минуты и не жалею об этом)

ps как вообще дела?)

э.
Жанна — учитывая то, что видел Вас т.с. виртуально. и Вы мне нравитесь — хочется помочь.
1. нет ли у тебя сканов рентгеновских снимков — если ты их делала.если не делала — то и не делай пока что.
2.если хочешь боль менее грамотный совет по инету- максимально подробно опиши клинику — например где конкретно (примерно) болит и как болит (колет или тупая боль — отдает или нет)
3. какой хаарктер упражнений "соревнавательнои подготовке(кардио/силовые на ноги)? " ты предполагаешь делать (средняя степень подробности в описании — без фанатизма) — напиши (хочешь в личку)
4. боль при движении (в какой точке амплитуды или в конце дня или при (после ) какикх упражнений)
что — то такое.

потратил на написание 3 минуты и не жалею об этом)

ps как вообще дела?)

Дорогои ДОКТОР! Как хорошо что в этом мире все еще есть такие как вы.
1. снимков нет
2. конкретно болит вокруг самои чашечки, с внутреннеи и наружнои стороны в верхнеи части колена, а еще боль бывает в нижнеи части там где длинная головка четырехглавои мышцы крепится т.е. под пикои. чаще всего покалывает в этих местах. тупая боль тоже бывает..
а еще бывало такое что пика как бы виходит из своего места, проишодит хруст и возвращается..
3. кардио-бег, но наверно придется поменять его на элиптик-лыжи. ноги-приседания-скворт, становая, разгибание, сгибание ног
4. Боль повседневно, когда сижу, стою, хожу, выполняю силовые на верхнюю часть тела итд..

вообще дела халасо ток вот это меня беспокоит(прежде сказанное)

Привет прекрасная принцесса.)
Решил ответить тут т.к. в фейсбуке принято решение пока не отвечать.
1.
Во – первых сорри за затяжку – оч много разных событий вокруг в реале. – надеюсь простите и по прежнему будете дружить))

2.
Оч трудно что – то советоватьне видя ногу – но
«. конкретно болит вокруг самои чашечки, с внутреннеи и наружнои стороны в верхнеи части колена, а еще боль бывает в нижнеи части там где длинная головка четырехглавои мышцы крепится т.е. под пикои. чаще всего покалывает в этих местах. тупая боль тоже бывает..» — вот эти боли все же теоретически свидетельствуют о микронадрывах хронических связочно – мышечного аппарата.

«. тупая боль тоже бывает» + «. Боль повседневно» и вообще анамнез танцы + профспорт – сам по себе артроз наверняка есть.
Вывод: лечим как артроз коленного сустава (не суть важно какая стадия) так и «микронадрывах хронических связочно – мышечного аппарата. – т.е. хроническая микротравматизация.

Как лечим:
Дело в том, что все в целом советуют отчасти правильно, но это все в комплексе надо делать

Непосредственно медицинские мероприятия

1.А попробуйие глуважаемая Жанна физиотерапию.Во – первых от нее не станет хуже.
Но это надо делать не на бытовом уровне (а ля я взял на прокат чудо — лазерный прибор или спецволновой аппарат на дому ) а идти в любое отделение физиотерапии и:
Пройти курс чего – либо
Например «20 дней всего — через день ультразвук с гидрокортизоном + магнитотерапия а на другой день лазеротерапия. – главное: грамотный физиотерапевт подберет 2-3 ключевых аппарата — время 20 дней всего — каждый день поочередно что – либо.
Психологически: не надо чувствовать себя старой бабкой при этом – надо просто потратить каждое утро по 20-30 минут чистого времени. В России советую договариваться за нал (нах страховки) с завотделением фзт (любым, т.к. эти приборы не дефицит) – как в Израиле – хз.
Ключевые слова – магнит , лазер , фонофорез (ультразвук) с гидрокотризоном, ДДТ (не группа,а диадинамические токи) – поверьте , иногда очень хвалят и не надо килограммами пить НПВС сразу.
2.Мильгамма 10 УКОЛОВ в-м — через день – подумаешь казалось бы вит гр Б и почему – то не в таблетках – делайте как сказано – действует. – тем более безвредно.

3.НПВС – тут надо схитрить — у вас ведь там жарко в основном – эт у нас осень – весна и привет артроз — т.о. думаю максимум 3-может 5 раз через день Вольтарен(ортофен ) в свечах (чтобы не травмировать слизистую желудка, иногда тоже в уколах – но лишние уколы некотроых напрягают) и вроде как через 30 минут после еды — 1 раз в день – итого 3-5 раз через день утром .
4.Хондропротекторы – тут выше писали про долбавки – нравится велкам – но хвалят структум например — попробуйте — курс 6 недель 1 раз в полгода – многие инструторы аэробики сидят на нем – или другой хондропротектор (какой понравится ) – думаю что все втихаря добавляют туда НПВС чтобы боль еще снимать.Я за структум — если найдете.Хотя структум вроде как только хондроэтин – но все равно отзывы хорошие.
5. «что именно подправить в диете?» — не ешь жирное и жареное – иногда обостяется артроз – алкоголь по мере сил исключить.

Короче — обострение допустим сняли (боль стала меньше) и т.д.

ТЕПЕРЬ ОСНОВНОЕ
Ты можешь переделать все это но если не исключишь упражнения КОТОРЫЕ ПРИНОСЯТ БОЛЬ и чувство дискомфорта — ничего не будет.

1.Поясняю – бег не надо – правильно пишешь поменяй на эллипс или быструю ходьбу или «кузнечик «(тренажер amt) — А ГЛАВНОЕ РАБОТАЙ НА ОЩУЩЕНИЯХ.
2. ПЕРЕД ТАНЦАМИ (ты же не сможешь временно от них отказаться – по неуточненным разведданным — это часть твое й работы) – приходи пораньше – делай разминку – стрейч, изометрические, легкая функционалка в медленном темпе с изометрическимим паузами и без болевых ощущений – короче перед началом танцев ноги должны быть разогретыми и + если все же болит — танцуй в легких наколенниках если можно (степень компрессии самая маленькая) +заминка в конце.
3. силовые – ловишь укороченный отрезок амплитуды где не больно и в тихом темпе работаешь по нему постепенно от тренировки к тренировке увеличивая. И плюс используй иногда изометрические вставки – они связки в теории укрепляют – только дыши при этом — стокетто из пилатеса как вариант. – в паузах делай стрейчевые – если не круговая.
Прыжки и бег – категорически нах.

« Боль повседневно, когда сижу, стою, хожу, выполняю силовые на верхнюю часть тела итд..» —
при верхней части тела работай с чутьь согнутыми ногами или вообще вес меньше и на носках попробуй – дозированная борьба за равновесие подключает глубокие мышцы.если базовое упр с серьезным весом — без постановки на носки но на полусогнутых в коленках ногах. И вообще приоромози по нагрузке (имеется в виду веса и скроость движения – а то я как – то чувствую ты похоже импульсивная какая – то творческая девушка….)
что – то такое. Пишите по ходу – будем беседовать.

Ps
1. А скворт что такое?)
2. 2.Парень там рядом действительно жених ? ((
3. -))

Источник fitsport.ru

Комментировать
0
18 просмотров
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

Это интересно
Adblock detector