Уравновешенный ум сбалансированной жизни — понимание своего духа

Кредит: isakarakus

Стресс на работе и не могут понять, почему, может быть неприятно. Некоторые из них подскочили к выводу, что рабочая среда является основным источником проблемы. Будет ли это рабочая нагрузка слишком много, сроки, являются необоснованными, или их босс сделал это для них. Все интересные теории, но не совсем точный.

Три столпа представляют собой отличный путеводитель, чтобы раскрыть, понять и управлять своим стрессом. Первый компонент поможет вам выяснить, что ваш ум концентрируется на. Что ваши мотивы и чего вы желаете для себя, когда дело доходит до вашей карьеры и личной жизни. Столп разума позволяет создать серию мелких обязательств, которые вы можете постепенно вычеркиваю из своего списка, как вы их достижения.

Второй принцип поможет вам понять, что ваши физические потребности, и то, что ваш активный образ жизни состоит из.

Второе направление будет стимулировать вас, чтобы двигаться ваше тело, и найти способы, чтобы быть физически активными, не тратя каждый день в тренажерном зале.

Третий столп поможет вам понять важность отношений с семьей, друзьями и самим собой. Вы сможете задуматься о положительных аспектах вашей жизни, которые вы создали. Области, в которых вы так делать не хорошо и как можно улучшить в будущем.

Балансировка ваш дух

Ваш дух будет сбалансированным?

Духа можно объяснить, что чувствую хорошее чувство, когда мы делаем что-то хорошее для кого-то или увидеть что-то хорошее делается. Ощущение, что вы получаете, когда вы ведете беседу с кем-то, что приводит вас к состоянию просветления и вы чувствуете глубокую связь резонирует внутри вас.

Вы склонны чувствовать себя эти ответы, когда вы обычно в хорошем настроении. Это счастье-это баланс, который вы внесли в ваш дух, чтобы принять все так хорошо в вашей реальности. Нет страха, нет желания, нет стресса.

Что это значит-иметь сбалансированный дух?

Сбалансированный дух не будет иметь точные ингредиенты для всех, однако, он будет нести ту же основу.

  1. Потратьте время, чтобы создать связь с кем-то
  2. Потратьте время, чтобы создать связь с самим собой
  3. Потратьте время, чтобы создать связь с природой

Соединяясь с кем-то есть огромные преимущества, которые могут делать чудеса для стресса мы сталкиваемся на ежедневной основе. Возможность провести содержательную беседу с другим человеком, дает нам возможность строить отношения, которые могут привести к новым идеям и точка зрения о том, как мы можем приблизиться испытания и невзгоды жизни. Люди мы соединяем с, как правило, влияют на нас таким образом, что всегда позволит нам расти. Выбор, который мы делаем, принимаем урок из каждого опыта-это то, что дает знания и роста. Когда мы сможем действительно определить, что пошло не так и как можно улучшить в следующий раз при столкновении с подобной ситуации, когда мы добились прогресса в деле более эффективного управления самим собой.

Соединяясь с самим собой дает вам понимание того, что вы хотите в вашей жизни, что вам не нравится и что вы готовы сделать, чтобы достигнуть ваших целей. Зная человека Вы, позволяет эффективно и честно общаться со всеми вокруг вас. Это создает более глубокую связь с отношения, которые вы создаете и приводит к дальнейшему росту.

Соединяясь с природой приносит вам глубже в состояние равновесия, которое охватывает все живое, что окружает вас. Природных элементов природы имеет возможность принести вам в настоящее время и дать вам еще один шаг на пути к балансу нужно.

Исследование, проведенное в 2014 году показал: тратить время, делая вещи, которые вы любите оказывает положительное влияние на управление стрессом.

Как мы можем управлять нашей стресс?

Принимая на день за днем основе будут отличным началом. Также помните, что не все стрессы обязательно негативные, некоторые позитивные влияния на нас. Понимаю, что можно только контролировать завтра, когда вы имеете дело с сегодня. Что это означает для вас, чтобы сосредоточиться на задаче по:

  1. Принимая время от работы
  2. Принимая время, чтобы участвовать в деятельности, вам понравится
  3. Делать время для семьи и друзей

Следуйте руководящие принципы составления контрактов и обязательно возьмите возможность отвлечься от трудовых обязанностей и некоторого отдыха и релаксации запланировали для себя. Если вы беспокоитесь о замене и потерять вашу позицию, вы, вероятно, не используя свой уникальный набор навыков, чтобы начать с, и эта работа не для вас.

Есть 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, и более сотни мероприятий, к участию в деле. Вполне возможно, выделить время для игры в баскетбол, волейбол, пейнтбол, или даже Сальса. Есть что-то для всех, смысл в том, чтобы сделать время и потратьте время, чтобы принять меры.

Построение здоровых взаимоотношений с семьей, друзьями и коллегами является неотъемлемой частью управления стрессом. Неважно, насколько мал или велик ситуации, эти люди в вашей жизни может привести к положительным результатам, когда дело доходит до управления стрессом.

Процесс управления

Шаг 1. Признать стресса

Вы признаете, что вы-это стресс, и теперь его время, чтобы определить. Вы можете начать с список вещей, которые вам известны, что является причиной вашего стресса. Тогда следующим шагом будет оценка причин и выяснить, какие из них вызывают немедленный стресс. Определение напряжений позволяет принять естественное развитие в разрешении после того, как вы оценили ее.

Шаг 2. Анализировать и оценивать стресс

Этот процесс требует, чтобы вы быть честным с список стрессоров, которые вы сделали. Вы, возможно, потребуется, чтобы поговорить с членом семьи, другом или коллегой, в зависимости от вашего уровня комфорта и где стресс проявляется от. В этот момент, ища руководство от профессионала может быть полезен.

Шаг 3. Принять меры и устранить стресс

После подтверждения и оценки действий является последним кусочком этой головоломки. Хотя один из самых простых в теории, является наиболее сложным для выполнения. Однако, прелесть жизни заключается в том, что вы получаете новый шанс попробовать еще раз на следующий день, если вы чувствуете, что вы не достигаете цели вы решили в этот день.

Определенный способ определения результатов, начать с серии небольших обязательства каждый день.

Кредит: Геральт